晨间日记—2019.1.29 （二）

晨间日记—2019.1.29 （二） 农历  腊月 廿四

天气：-5/7   多云   空气质量  轻度

特别日: 距放假还有5天 

昨晚就寝：23：24  今日起床：5:36  睡眠时间：6“12”  77分

评价：睡眠不足，深睡较短

昨日回顾

头天预约做了乌鸡汤，很好喝！中午被老玉米约了饭，饭前饭后，喜获大樱桃。公司上线钉钉第一天，下班忘了打卡，又是忙碌工作的一天，个税扣除有点烦。坚持了泡脚，不过睡觉还是晚了，晚上有点不愉快。

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（）早睡-10点半（） 

健康饮食：早：（✔）中：（）晚：（）中午吃多了，晚上吃的小零食

调理：梳头（）拍打（）拉筋（）泡脚（✔）

锻炼：八段锦（）背部拉伸（）肩颈操（）平板撑（）

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （✔  ✖）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（） 

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

调理：梳头（）拍打（）拉筋（）泡脚（）

锻炼：八段锦（）背部拉伸（）肩颈操（）平板撑（）

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、微信读书《只有医生知道》（✖）2、樊登《高绩效教练》（✔）

今日精进计划：

1、微信读书《只有医生知道》（）2、樊登《高绩效教练》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、伟小东（✔）

今日交际计划：

1、伟小东（）

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、订每日计划（）2、关注医保（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、当当购书（）2、红包窗花（）

昨日小确幸：

1、地铁上有个阿姨示意我有座位，感觉很温暖~~

2、公司好有爱

3、解锁乌鸡汤技能，超好喝

4、昨日份早餐和今日份早餐（本来是昨日份便当，结果被老玉米约了午餐）

5、喜获老玉米的大樱桃

6、自拍来一张~~

7、昨天扫到好多福字！

昨日反思与感悟：

时间的把控还是要严格，计划一直没定是怎么了！

最近脱发好严重。。好忧伤~~

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照 6 次  

拍照拍照拍照！！记得拍早午餐！！每天自拍几张~