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5.30 太极课

5.30 太极课

作者: 日出东方天刚晓 | 来源:发表于2018-05-30 13:28 被阅读0次

放步前已经找到胯(可以先松一下胯)

转动不是扭腰,而是胯往这边压下去

抬手臂也是压肩出来的

要注意整个过程中,尤其是起来的时候要保持下压,身体是反向被拔起来的,头要抬起

身体像一个碗 收进去

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