在最恰当的时候出现一本最恰当的书，是人生中的一大幸事。感谢作者传递如此朴实又实用的人生指南！
终于读完了作者周岭的《认知觉醒》，受益匪浅，借着简书这个平台，想试着写出第一篇专属自己的读书笔记。
周岭老师说，他从36岁开始觉醒，在这之前一直浑浑噩噩，迷茫焦虑，是“醒着的睡着的人”。36岁的某一天，因为他的两位好朋友的命运突然发生了改变，让他意识到一定要主动做点什么才不至于人生完蛋。然后他开始涉猎各个领域的书籍，大量阅读，吸收各类知识后，终于逐渐明白了世界运转的规律和底层逻辑，找到了实现自我价值的方式和途径。
于是，他开始早起、冥想、阅读、写作、健身，“早冥读写跑”从此成为他的人生五件套，也被誉为成本最低的成长之道！从此以后，他的思维完全改变，人生也发生了惊天逆转。
周岭老师用了三年左右的时间，从一个被生活推着走的人，到开启自我改变，成为附带光环的优秀作家，他的叙述和书写，朴实无华，字字诚恳，让每个年龄段的人读后都受益良多，不仅给很多人带来了愉悦的阅读感受，还有改变自我的精神力量！
沿用作者所言，一本书中只要有一个观念触动且改变自己，就已是万幸。借用作者以下方法，希望自我觉醒从此处开始。
一、开始反思:
从身体、情绪、思维三个方面，对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘。
①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
二、开始行动:
①不要被形式所缚。反思的最终目的是改变，而不是形式的完美。
②尽可能提炼出具体可操作的认知点和行动点。不要沉溺于情绪释放或碎碎念。
③列行动清单。
④对自己极度坦诚，把心底最真实的想法挖出来。
⑤多阅读。
⑥选择合适的记录载体。
以上道理看起来可谓人人都懂，却未人人必都能做到。还记得从高中开始就有摘抄的习惯，好字好句，工整抄下来看着极为赏心悦目。这么多年过去，其实也只是停留在了把知识写在纸上，而非运用于实践当中。
以前读到好书时，恨不得全文摘抄长篇背诵，结果就是效率太低，无法坚持，看过就忘。作者却教我们反其道而行之，寻找触动点，带着一本书只收获一个道理的原则，深入研究且为我所用。
而费曼技巧的核心是:
1.用简单的语言表达。把写作当成与老朋友聊天，其过程要轻松愉悦，多观察对方的感受，切记说教和高高在上！
2.用自己的语言表达。编织属于自己的体系，知识犹如千军万马，能够调动且为我所用的才是真正有用的知识！
书读到一定程度，就会发现很多道理都是相同的。作者下笔如神，软刀子一样挑破了我虚伪又自大的假面目。自认为比周围的人多读了几本书就暗自窃喜的时候，作者说不要高兴的太早，要大量练习，正向反馈，让大脑产生强关联，懂得百点不如改变一点。而我还在看完就忘的状态里盲目乐观，真是羞愧！
岁月匆匆，读书无涯，希望在年岁渐长的日子里，我所遇见的每一本书籍，每一篇文章，每一个道理，都能使我慢慢变成理想中的模样！
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