谁的多巴胺在飞

       

谁的多巴胺在飞

        记得在哪本书上曾经说过，运动会让人产生一种脑内吗啡，运动过后人会极度兴奋，舒爽通透，这可能就叫做运动的高潮。

      跑，对我来说算小有历史了。

      读小学的时，因为比平常的孩子长得略高一些，性格风风火火，极象男孩子。正赶上热播电视剧《射雕英雄传》，里面女主飞檐走壁的轻功让我着迷了好长一段时间，那个时候资讯不像现在这样发达，一度以为飞上房顶是真实的，于是我也想练就轻功，特意让妈妈给做了几个沙袋绑在腿上，在家小平房的后院里挖了一个坑，跳下去再跳上来，空闲之余便带上沙袋返复练习，坚持了好长一段时间，坑挖的越来越深，轻功却没有练成。意外的是弹跳力就练得非常好，特别是卸掉沙袋以后跑的飞快，从那以后体育老师把我当成特殊的苗子对待，安排我和男孩子一起训练。

      再以后初中、高中、大学变成了同学们眼中的体育健将，凡是有跑步的项目，我都能参加。400米、800米、1500米全部包揽，而且全能拿上奖。

      读大学的时候我是班里的女体育委员，那也纯属因为我的跑步这项特长，记得当时学校有一个国家二级运动员，每次跑800米的时候，她能跑第一，我能跑第二。

      大学刚毕业被分配到到一国企铁矿，企业文化非常浓厚，刚好赶上单位组织五公里越野赛，毫不犹豫报名参赛，轻松获得越野赛第一名，让当时周围同事看着我瘦弱身躯，诧异好长一段时间。

      即便这样，我也根本就没有真正体会到跑步的乐趣。只不过一跑上跑道、一听到音乐响起，便兴奋起来，喜欢的是获奖后的满足感。

      后来工作忙碌，几乎很少运动了，身体状况越来越差，体重一路飙升到一百三十多斤，一下子变成了中年油腻，血压偏高，血脂偏高，致使毕业十五年过后的我被迫走向操场。

        真正喜欢上跑步，是近两年的事情。

        虽然跑步对我来说算是小有历史，但还是一切从零开始。买好装备，热身、跑后拉伸，什么样的跑步姿势不伤害关节，一一从头开始学习。刚开始跑步，真的是需要勇气，坚持是一个痛苦而漫长的过程，坚持过后，你会发现有一种从未有过的充盈。起始一圈两圈，到后来坚持到三，五公里。再以后有勇气挑战半马。

      每当达到自己设定目标，瞬间觉得这个世界怎么会如此美妙。沉重的双腿似乎一下子变得有力，放眼望去仿佛每一个人都在向你挥手向你致意，那是一种从未有过的充盈。

    1 、跑步是最好的减压方式。

    现代生活，工作、生活压力太大，需要一种解压方式，跑步则可以使人心情愉悦，因为它不限场地，你可以在田野、操场、公园、郊外，何时何地都能够放松心情，缓解压力，它也可以改善我们的睡眠质量，有失眠症状的朋友可以通过跑步来调节睡眠。一场酣畅淋漓的跑，会让身体的毛孔全都打开，精神会很享受。

    2、跑步让我不断修正自己。

        每每遇到困难都让我想起跑步征服困难的全过程， 每一次的坚持，都会潜移默化的深入到骨子里。它成为我面对所有障碍的一剂良药，走在路上的一位良师。就像村上春树说的:“跑步让我懂得努力的极限”。跑步给自己所带来的变化，让我在努力的过程中懂得了如何竭尽全力去面对下一次挑战。

        我感谢跑步，因为是跑步让我不断修正自己的人生，跑步对于一个跑者来说，不仅仅是一种爱好，一种生活方式，更是一种随时能够给予人无穷力量的兴奋剂。

    3、运动防止衰老，跑步可以冻龄。

      在追风跑团里，有一位70多岁的大姐(只能如此称呼)，年龄看上去也就是50上下，腿部、胸部、腹部的肌肉凸显，让人感觉很是羡慕，曾经问这位姐姐，“你坚持久的跑步？”她跟我说已经跑了20多年，真实的案例在你面前，你怎么有理由去懈怠？

      就像一位马拉松选手说的：“人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

  4、  跑步可以扩大朋友圈。

  一个人可以跑的很快，但很多人会跑得更远。  拓展朋友圈是跑步最大的好处之一，其实是可以从那些比我们优秀的、比我们年长的，比我们成熟的人身上去学习、汲取。职场的困惑、拖家带口的疲累、个人晋升的犹疑，很多我们看起来艰难无比的处境，很有可能被他们一句话就可以点拨的云开雾明。

      坚持跑步下去，跑的过程并不寂寞。让自己的身体和灵魂永远在路上，让我们的多巴胺一直在飞，以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！

谁的多巴胺在飞