坚持早起这个事情说难，真的挺难，说简单倒也简单。
其实不仅仅是早起，很多事情其实都是一样，比如健身，阅读，单纯做这件事本身并不难，几乎谁都能做到，但要每天坚持做，时间一长，剩下的人就聊聊无几。
即便我们都知道坚持下去一定会带来比较好的结果。
其实这些事情，我以前就尝试过很多次，也失败过很多次，每次坚持的时间都不长，很少持续超过30天，并且还坚持地非常痛苦。
今天重点说说早起这件事。
刚毕业前两年，自己做跨境电商，也就是开网店，只不过针对的客户是世界各地的老外。
由于是自由职业，并且很多客户的作息时间跟我们是完全相反的，你晚上睡觉的时候，人家是白天，你白天工作的时候人家是晚上。所以为了更方便勾搭客户，我也经常在晚上活动，那些日子熬夜到凌晨两三点非常正常，晚睡自然就晚起，起来大多都快中午了，吃早餐自然也成了奢望。
其实那个时候也尝试了多次早睡早起，最终也都没有坚持几天。
这两年回到四线小城市，朝九晚五地工作，加上平常就住单位宿舍，平常晚上就有挺多时间看书写作，早起自然丧失了动力。所以刚回来一年多，9点上班，我基本都要八点半才起床。期间也尝试过坚持早起，不过经常坚持不了几天。
如今持续不断地坚持6点之前起床已经超过120天了，以后如果自己不作，放弃的可能性几乎不大，我想告诉你的是，我现在有时依然会想赖床，依然会不想起来，但这就跟以前八点多起来的感觉是一样的，每当到这个点，我就觉得自己非起来不可，这种感觉很强烈，周末也是这样，所以周末也依然是这个点起来。
早起已经成为习惯，非常规律的一个习惯。
坚持早起，从0到持续100多天，这一切是如何发生改变的？仔细回想总结了一下，应该主要包含以下几个原因：
01 我从内心是认可早起习惯，渴望改变的。
我一度非常认可的一种价值观是，该做什么的时候就做什么。该起床的时候起床，该吃饭的时候吃饭，该工作的时候踏踏实实工作，该疯的时候也尽情疯狂一把，娱乐一下。
虽然认可和做到中间还有一条巨大的鸿沟，但从骨子里认可一些东西，一些观念是行动的前提和动力。
比如说早睡早起，如果你本身就还不认可这种生活作息，那做到更是天方夜谭，而我这次之所以能够非常顺利地养成早睡早起的习惯，和这个认知脱不开关系。
所以改变的前提是骨子里就渴望改变，内心极度认可。
02 我失败过太多次，我知道哪些地方该注意。
因为很早就认可这种生活方式，作息时间，所以我很早就想改变熬夜的习惯，也尝试了很多次，不过经常是三天打鱼两天晒网，经常在原点不远处转圈，所以很多次尝试最终都以失败告终。
人生没有白走的路，每一步都算数。
我相信这次能够比较轻松地想起早睡早起的习惯，跟以前那么多失败的经历是离不开的，正是这些失败经历的累积，这次我非常清楚自己在什么时间容易放弃，具体有哪些因素容易让自己放弃。
所以这一次，培养早睡早起习惯的行为没有再失败。
03 早起必然要早睡，最重要的原因是我不再熬夜了。
很多人之所以没法长期坚持早起，最重要的原因就是他没法办早睡。
我相信很多想要养成早起习惯最后却失败的人，大体跟我以前一样，仍然总是晚睡，却试图尝试早起。这样做即便短期还能够通过一定的自律去坚持，那也非常痛苦，并且状态也会越来越差。
所以早起的根本其实还是早睡，坚持早睡，保证足够的睡眠，早起就变得很自然。
04 早起之后非做不可的事情
除了早睡，还有一个因素非常重要，就是给自己在早上安排一些非常重要、非做不可的事情。
不少人不是起不来，也不是不能早点睡，只是因为起来之后不知道干嘛，所以把重要的事情安排在早上做，不仅更加高效，还非常有利于养成早起习惯，同时也能够避免拖延，增加自信心。
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