健康小知识『20210520』

作者: 冉听花开 | 来源:发表于2021-05-20 08:13 被阅读0次

今天是2021年5月20日,农历四月初九。

添加糖是纯能量食物,过多摄入可增加龋齿,引发超重肥胖发生的风险。建议每天摄入添加糖提供的能量不超过总能量的10%,最好不超过总能量的5%。

对于儿童青少年来说,含糖饮料是添加糖的主要来源,建议不喝或少喝含糖饮料和食用高糖食品。

过量饮酒与多种疾病相关,会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症的风险,因此应避免过量饮酒。

若饮酒,成年男性一天饮用的酒精量不超过25g,成年女性一天不超过15g,儿童少年、孕妇、乳母等特殊人群不应饮酒。

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