每当我朋友圈发布运动的动态的时候，朋友大部分是以为我是用来瘦身减肥的。
而自从9月12日受伤休养开始，直到今天，超过1月不运动之后，我发现我整个状态都不好。
身体僵硬，工作情绪和效率都低。
因为没有规律运动，饮食也开始不正常，焦虑后还会偶尔暴饮暴食，体重上涨2斤，感觉有点自我放弃的味道。
今天上午畅快淋漓的打了一个小时的羽毛球。
感觉自己的膝盖还是有点儿吃力，做好踝骨的保护。
曾经瑜伽练习
一个月不运动的我已经受不了。
回想，自己认真规律锻炼的时间去这样安排的:
早上6:30出门跑步，5公里运动后拉伸，准备早餐和健康午餐。
因为早起，一般也会在12点前入睡。
一般中午午休时间会保持一周2-3次的时间瑜伽练习。
所以肩颈不会那么紧绷，身体柔软，体态也轻盈了。
规律的饮食和生活作息，工作情绪和状态也好，至少抗压能力强了许多。
目前，已经秋天了，懒惰一个多月后，是时候逼自己慢慢恢复了。
秋凉了，考验毅力开始了。
这个秋季目标保持体重稳定下降2斤吧。
每周2次散步/慢跑，瑜伽2~3次。
据说，只有不断奔跑，才能保持留在原地，这个奔四的年龄了，加油吧。
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