这本书主要讲的就是通过内调来让皮肤更加光滑细腻，当然我想也是很有用的，但是，这些名人推荐的食物，有些普通，有些昂贵，别人把心思放在护理皮肤上，靠容貌赚钱，而我的目的是通过对皮肤的管理来让自己变的开心，自信，做永远比说开的重要，那么就多去做做吧！
知识分享一，按中医的说法，下颚长痘可能意味着荷尔蒙失调，结肠堵塞，嘴唇上方出现皱纹，意味着消化阻碍，脸部的法令纹及鼻唇沟与肺部和肝脏有关，致使肺部呼吸有困难，瑜伽有所帮助，也有可能意味着你的肝脏处于超负荷状态，抬头纹可能由于结肠堵塞，食用乳制品，也有可能是排出的毒素小于食物释放出的毒素，眼袋意味着肾上腺疲劳，睡眠不足，压力过大，等等，这些都是身体和皮肤的关系，
那么如何让身体平衡呢，基本原则是多吃素菜少吃肉，每天饮用鲜绿蔬果汁，摒弃乳制品
知识分享二，食用高价值蔬菜，大头菜，胡萝卜，青豆，辣椒，花椰菜，羽衣甘蓝，大葱，芝麻菜，芹菜，海带，芦笋，莴笋，小萝卜，蘑菇，菠菜，红薯，西兰花，卷心菜，蔬菜为主，似乎感觉自己能吃的东西增加了很多，不会觉得自己好像什么都不能吃一样，本质上就是干净的食物等于干净的身体，
知识分享三，喝水很重要，有条件的话尽量多喝果蔬汁，如果没有，那么早晨的第一杯水是最重要的，这个知识说的很透，什么润肠通便，什么皮肤的第一杯水，等等，最好是阴阳水，晚上煮起来，放凉后明天重新煮一杯，就混合在一起喝呢！最好在平常养成加柠檬汁的好习惯！
知识分享四，每周吃鱼次数不超过两次，避开含毒量高的鱼类，同时避免商店里的金枪鱼罐头，
知识分享五，不推荐喝太多绿茶，因为内含咖啡因，但是不含咖啡因的博士茶来自南非的纯天然草本茶，和香草茶是很好的选择，是同样富含有抗氧化因子
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