美丽都是钱花出来的，这句话一点都没错，看了这本书，我似乎感觉自己在变美丽的旅途中任重道远，长期坚持，这也是变美丽的主要途径了
首先绝对不可以再吃乳制品了，牛奶首当其冲，其次是精制糖，谷蛋白的东西，如小麦，黑麦和大麦，最重要的是每天都要坚持喝鲜绿蔬果汁，这种能有效的排毒，美容的目的是为了释放美容力量，加速消化和清理体内垃圾，而不是整天计算食物中的卡路里，
从书中我可以知道有这么几款食物能使我们更加健康，
红柿子椒，维生素c含量高，哦，那就是青椒啊！很好吃呢！
椰子，能帮助你美容养颜，无论是国皮还是果肉都十分有营养
鳄梨，说白了，就是牛油果，这种舶来品，贵，但是有效果，也许从国外来的东西，总会有种不一样的感觉吧！
菠菜，大力水手的菠菜，是营养最全面的食物，菠菜中含有大量氨基酸和纤维素，适合用于制作鲜绿蔬果汁，生吃会更好，
西洋菜，略有苦味，有很好的清污，排毒，和补充氧气的功效，防止肌肤暗黄呢！
无花果，是最优秀的具有溶解粘液功能的食物，溶解体内粘液，毒素和垃圾，然后将其排出体外，可以把晒干后的无花果当作零食来吃，每次不能吃太多呢！
红薯，当冬天来临的时候你的皮肤总是暗淡无光，那么你就应该多吃些色彩艳丽的食物，红薯富含提亮肌肤的营养元素，
黄瓜，可以提亮肌肤，具有消炎作用，所以才会有那么多的黄瓜面膜，对皮肤暗淡的问题，也具有一定的效果，
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