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缓解眼疲劳如此简单!还能预防近视(默默收藏给孩子)

缓解眼疲劳如此简单!还能预防近视(默默收藏给孩子)

作者: 0b47545dbfc0 | 来源:发表于2018-12-08 17:09 被阅读38次

      在日常生活习惯中,我们往往已养成了一系列不科学的用眼习惯,导致我们的眼睛出了种种不适问题,那怎么才能预防呢?

      下面,分享几个动作,不仅能缓解眼睛疲劳,还可以帮助孩子预防近视。

第一节

转换焦点

远近焦点恢复

第二节

视线上下左右移动

上下左右看,唤醒睫状肌

用力,要一直往上下、左右两边看

看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛

第三节

眯眼睛

放松,做准备

眯眼睛,睫状肌做准备

稍微用点力,眼睛会觉得酸痛

第四节

用目光画正方形

画正方形,睫状肌恢复调节

动作不要太快,稍用力,要一直往上看

看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛

第五节

眨眼睛

第六节

用目光画圆形

画圆,睫状肌加油……

可以快一点,稍微用力

眼睛觉的比较酸胀比较好

第七节

望向远处

放松

搓热双手,放在眼上,不能按压眼球

让眼睛在手心感受一下温度和黑暗

然后拿开双手

高度近视恢复方法

先天弱视案例分享

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