早上 58.4kg
上午带娃
下午
1.烤灯
2.按摩
3.直膝推墙2组
4.屈膝推墙2组
5.靠墙静蹲 90 80
6.金鸡独立 60 75 20
7.15斤提踵 三方向合60个
8.12日 星期六（第23天 9周+1天）
晚上
1.直膝推墙5分钟
2.屈膝推墙3分钟
早上 58.4kg
上午带娃
下午
1.烤灯
2.按摩
3.直膝推墙2组
4.屈膝推墙2组
5.靠墙静蹲 90 80
6.金鸡独立 60 75 20
7.15斤提踵 三方向合60个
8.12日 星期六（第23天 9周+1天）
晚上
1.直膝推墙5分钟
2.屈膝推墙3分钟
坚持分享第791天（ 原创总第961天 2019年7月27日 星期六）
坚持分享第770天（ 原创总第940天 2019年7月6日 星期六）
坚持分享第757天（ 原创总第927天 2019年6月22日 星期六）
坚持分享第777天（ 原创总第947天 2019年7月13日 星期六）
坚持分享第763天（ 原创总第933天 2019年6月29日 星期六）
2018年4月21日 星期六 晴 【第37】周末
丰盛日记第107天 星期六 晴 主线不要偏 主...
2018.7.28 星期六 天气:晴 读经进度:第8周第6天 读经人员:仁杰、妈妈 读...
第 1篇日记 日期：2020.3. 14星期六 坐标：广东潮汕 ...
2018.08.04 天气:晴 星期六 读经进度:第9周第6天 读经内容:周易上经20观卦，...
本文标题：8.12日 星期六（第23天 9周+1天）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dxydrxtx.html
网友评论