人生中大部分时间，还是需要真性情的。不管是怎么样的性情，关键在个“真”字。
昨天我已经读完了《当时忍住就好了》这本书，200的多页，内容比较拖沓，有很多地方思路不太清晰，这是因为一本书要出版和定价都与页数有关，我看到它凑字数的痕迹，到是干货还是有的。
我今天主要想说说情绪控制中负面情绪的遣散。
现在生活压力这么大，我们似乎都患上了“易怒症”，就像一根干燥的鞭炮，一点儿火星就炸！往往这个时候出口伤人，又害了自己，更严重的甚至家破人亡也不为过，而大部分悲剧之所以酿成，都是一点半点情绪引发的无法自控。这一点，在感情甚至减肥，学习这样的事情上，也是同理。
书里介绍了一种遣散负面情绪的方法，就是同情。我认为每次遇到要“爆炸”的情况，尝试问“如果我是他”，同情和怜悯之情会在潜意识里长出来，这不是换位思考，而是真正的宽容，当你原谅和理解让你感觉愤怒的人，负面情绪被遣散，很大程度上避免了伤人害已的情况发生。
明天继续跟你分享这本书别的观点。
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本文标题：365个清晨六点半——23
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