春暖花开三月天，减肥大计纸上开。
减肥口号年年有，为何没少几两肉？
过完年，开了春。减肥的人们又开始自发的组成了队伍。
节食的，吃药的，有氧的，撸铁的……减肥的队伍总是开出许多分支。但是为何，很多人一开始成功了，后面又复胖了？减肥也就这样，周而复始，一轮又一轮的循环着。
究其原因，不外乎这两点：吃＆动
减肥的时候，每天吃草，戒糖戒碳水。取得一点点小小的成绩，就开始“欺骗餐”。美其名曰欺骗餐，还不是为了满足自己的胃，满足自己的欲望。
减肥期间运动的时候，恨不得泡在健身房，听说有氧减脂，就不停的有氧，又听说撸铁消耗更多，于是又拿起了器械，练得自己走路腿瘸，浑身酸疼，练一天休一周……
以上这种情况，是不是默默地点中了你？对，就是你！
罗马不是一天建成的，减肥也不是一蹴而就的事情。
如果你需要减肥，那么你需要好好的规划一下。
首先，你要明白，减肥是一个长期的过程，即便是你短期内瘦下来了，还要有一个维持的过程，让你的身体适应这样一种健康的生活方式。偶尔放纵，也不要让自己吃到撑。
然后，要养成运动的好习惯，即便不是去健身房，也要有平时的健身的习惯。简单的跳绳，走路，跑步，蹲起，爬楼，跳舞，都是不错的方式。
把自己的生活调整成为一个正常的方式，好好吃饭，好好锻炼，好好休息，相信你也可以慢慢的成为自己的理想型。
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