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58/70日行一万步了能起到锻炼作用吗

58/70日行一万步了能起到锻炼作用吗

作者: 千叶妖精 | 来源:发表于2017-04-26 23:22 被阅读0次

曾给自己定下的“日行一万步”目标,乍听一下,一万步,好遥远的一个目标,其实上下班走一走,就能完成一大半,再突击一下,并不是什么难事,曾经就有公司把“一万步”作员工每天的硬性任务,惹一群人抱怨,估计是比我还懒。

不过这目标真的能健身减肥?效果其实不然。日行一万步只是一个指标,但若只是漫步,心率达不到170-年龄,能达不到半小时时长。若要锻炼,需要加大运动的强度,并维持在一定的时间,只是散步,这日行一万,虽只能说是看看风景了。

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