吃素

最近感觉自己精力不够充沛，干什么都没有精神。意志也有点消沉。可以说“面黄无形”整个人的状态传递给别人的是一种病态。

不喜欢吃鸡蛋，也不吃猪肉，若不是混沌或者迫不得已。一般情况下我一年也不吃一次猪肉。

这几天亲戚说我需要补充营养了。所以开始补充蛋白质。有时候我给别人说，我是素食主义者，在饭桌上确实只吃素的，偶尔吃个虾，而且是河虾，还有烤鸭。其他就不行了。

其实我不是素食主义者。因为天天吃过多的面食搞得自己大腿和肚子上很容易堆积脂肪。而且容易饥饿。这很不好。

吃斋念佛的人可以做到绝对的素食主义。我是佩服的。看着自己的身体。好像今年做不到了。

因为需要强健的体魄，需要补充高蛋白才对自己身体好。

就这样记录下吧。

有的人过于固执，可能受亲人饮食习惯的影响，十年或者20年都不改变自己观念和饮食习惯。所以身体一直就是那个样子。胖了瘦了，缺钙或者贫血了。

有的胖子化验一下也是贫血，看来都是没有科学搭配造成的。

我直到昨天才开始尝试探索新的饮食模式。鼓励自己改变固执，看到别人介绍的方法，自己就去遵循。

多听自己胃的声音。

少食多餐。减少油炸和面食。多补充蛋白质。每天吃两个水煮蛋。这是基本的营养。

才几天时间我明显感到了自己身体的变化。不那么容易饥饿，也有劲儿了。精神也好了。

休息也好了。头不再疼了。