产后的你被什么困扰过？

产后的你被什么困扰过？

产后的你被什么困扰过？

文|木槿

产后的你被什么困扰过？

以前看新闻，看到有的妈妈抱着自己几个月大的孩子跳楼自杀，很是心疼，也很不理解，鸡汤的认为世界那么美好，宝宝还那么小，当妈的你还没带他见识过大千世界，怎么就舍得走了呢。现在我也生了宝宝，也经历了产后的那些事，才明白了她那时的绝望和无助（只是理解了她当时的处境，但绝对不赞成这种冲动的做法），在一天天的日子中，绝望和无助实打实的吞噬了她，那种挣扎只有经历过的人才懂。

产后抑郁这个词，在这几年兴起，但并没有得要应有的重视，如果宝妈们产前能有更多的途径学习产后的知识，有专门的机构能够辅助宝爸宝妈们去学习如何科学喂养、如何产后恢复、如何处理夫妻关系婆媳关系等，能开解产妇的抑郁情绪，让家里其他成员也注意关注产妇的身体和情绪，我想这样的悲剧应该会少很多。

产后抑郁我认为是病，得治。

为什么是这样，我来告诉你产后要面对的那些事。或许你看完也不会有万全的准备，但最起码会对以后要面对的事情心中有数。

01

母乳问题

产后大概3天会下奶，你会涨的跟石头似的，又硬又疼，二半夜也得找人来开奶或者用吸奶器吸出来，因为你乳腺不通畅，有奶水但是出不来，而这个时候宝宝小，力气也小，吃的少，都堵在那，疼的像针扎似的。更难过的是过两个小时，你又涨了，也就是说你刚睡着又要起来排奶，或者宝宝哭了、拉了、饿了，一晚上跟打仗一样一样的。

如果你的奶比较好，但宝宝吃的少，很容易据奶，据奶还容易伴随着发烧。如果你的奶少，不够宝宝吃的，你就要添奶粉，一边添一边拼命的追奶，因为你怕奶粉又出现什么质量问题，各种担心。

纯母乳喂养自然是好的，是值得提倡的，但是如果你尽力了，奶还是不够宝宝喝的，也不要过于偏执，适当的给宝宝添奶粉，不要饿着宝宝，慢慢追奶，然后再一点点减少奶粉的添加量。关于奶粉，选择正当途径就可以了，毕竟现在科技发达，配方奶粉的成分也越来越接近母乳，不用因此过于苛责自己，尽力就好。

02

身材问题

产后我爸见我第一句话就是你不是生完了吗，怎么肚子还这么大。我顿时泪奔了。可见，你所看到的那些产后迅速恢复身材的明星，毕竟是少数，人家产前有专人安排饮食，营养全面又保证热量摄入不会太多，产后有专人指导健身恢复，为了身材她们的付出可能会比你想象的多，谁都不是那么轻易就瘦下来的，不要被那些理想化的东西洗脑，然后给自己太大压力，选择偏执的方式瘦身只会给产后本就虚弱的身体雪上加霜。

肚皮除了松垮垮的，还会有很多妊娠纹，对于爱美的姑娘们来说，这个会很让人崩溃的，因为这个后期也恢复不了，好在颜色会变得越来越淡。我当时7个月拍照时还没有妊娠纹，一直懒也没有涂防妊娠纹的护肤品，结果9个月时我妈看见我肚皮下方和腰上全是深紫色的裂纹，跟个大西瓜皮似的，生完娃娃之后各种涂、但又各种坚持不了，然后一边涂一边说小熊孩，看我干吗，这都是你干的好事。呜呜。。。

告诫各位姑娘们，孕期要控制好体重的增长，不是肚子长的越快越好，婴儿过大也会有各种危害的，其次，防妊娠纹还是很必要的，最起码不会像我这样后悔，孕后期肚皮被扯得会比较痒，不要总用手抓，涂点橄榄油等滋养的护肤品按摩一下会更好。

03

夫妻关系

新生儿比较娇弱，一会哭了，一会又饿了，再过一会又拉了，刚当妈的你很是手足无措，又因为护理新生儿的知识懂的不多，各种欠缺，就会很焦虑、急躁、害怕。再加上自己身体尚且需要时间恢复，根本顾不了老公的情绪，有的老公其实也会有产后抑郁的，因为他会一时适应不了角色的转变，生活一下子改变了重心，会各种不适应。然而男性大部分没有耐性，看到孩子哭闹，更多的会变得烦躁。夫妻俩没了沟通的时间和精力，相互抱怨也会时有发生。

孕期就应该拐着老公一起多学习育儿知识，做好充足的准备，这个准备除了待产包、宝宝衣物等，更多的是你做好了做一个爸爸或妈妈的准备，要有耐心、要相互理解，出了问题不要相互推诿指责，情绪是需要一个出口的，但一味的强调自己的理由而丝毫不考虑别人的看法，只会形成沟通的壁垒，然后这个壁垒越来越厚，再想办法去解决问题就为时已晚了。

04

婆媳关系

现在大部分夫妻结婚后都不合男方父母住一起，偶尔见一面，自然不会有分歧，但是相互的了解也少，而生孩子后，婆婆为了方便照顾婴儿和产妇，一般都住在一起。刚开始会比较有陌生感，会不习惯，然后会发现消费观、生活习惯、思想观念等等很多不同，你看不惯我花钱大手大脚，总在我买东西时唠叨几句，我看不惯你吃饭时的习惯，总是吃饭时嘟噜几声，大家都怕说出来把关系弄僵了，怕另一方会多想，但各种小事的摩擦，厌烦的情绪一点点滋生没有出口，只会让大家各怀心事，越相处问题越多，一旦开始厌烦了，她怎么做，哪怕初衷是好的，在你眼里也会变了样子。

作为儿媳妇，把心态摆正很重要，比如有人会认为孩子就应该公婆带，他们要是不给带孩子的话就应该给我们请保姆的钱，其实他们是没有帮你带孩子的责任和义务的。你若认为他们带孩子理所应当，说出的话和做出的事可能都会成为家庭矛盾的导火索，因为他们的付出你是看不到的。你若认为他们给自己帮了大忙而心怀感激，虽避免不了还是会有小摩擦，但大家都会相对谦让。同样是老人给带孩子，家庭氛围就会相差很多。其实，大部分的老人都是隔代亲的，他们在力所能及的情况下也是会着帮带孩子的。

刚开始的时候，我也是各种不适应，被各种心烦困扰久了之后，我就在想以后我帮儿子带孩子的话，会喜欢什么样的媳妇，我现在的种种做法以婆婆的角度去看，当了婆婆的我会接受吗？每次有了分歧的时候，我都这么问自己，虽然改变很难，就到目前为止，我做的也不是很好，但毕竟一切慢慢的开始朝着好的方向发展着。

有了孩子后，生活变化太多，不是这几个方面可以概括的全面的，但还是希望能帮到一部分的宝妈，因为实在不想再看到文章开头类似的新闻了，心里会太难受。

虽然很多人还没有重视产后抑郁，但宝妈一定要重视，并积极寻求帮助，共同寻求解决的途径和方法，哪怕你绝望的暂时没有解决方法，觉着哪个问题都是死结，也可以先找朋友倾诉，发泄出来也是好的，一定不要做那些伤害自己或者伤害孩子的事情。

你只是还没有成熟到能应对这些没遇到过的问题罢了，但当你真的走过了这些路，你才会明白你当初闪过脑海的想法是那么傻，然后会庆幸自己挺了过来，回头再看时，已然可以笑谈。