今天和一位小伙伴聊起父母一辈的身体问题，现在身边很多人的父母们都开始出现腰间盘突出、骨刺、滑膜炎，身体渐渐开始走下坡路。所以小伙伴儿也表示健身真的要重视起来，现在多受累，只为老了不受罪。
不是健身的人有多美，而是注重健康，用正确价值观健身的人真的很美。我们很多人都知道，肥胖是有害身体健康，会导致很多疾病，于是很多人开始减肥。这是一个正能量的现象，但是很多人偏偏不想运动，只想躺着减肥。按摩、针灸、仪器，敷包，吃药......当然任何一种方法都可以瘦下去，但是瘦下去的你就真的美，真的健康了吗？
很多人说跑步减肥会反弹，跑步会让膝盖受伤，但是不跑步的人膝盖就好了吗？那些得了滑膜炎的人，大多都是不跑步，不运动的。我每天跑步都会看到公园里有位爷爷在跑步，同样是一年四季的坚持，已经跑了10几年。起初我真的没有觉得他是位爷爷，看到他跑步的速度，每天12公里都是一个速度，还有精神状态一直以为是个40几岁的中年人。
图左67岁老人，图右：67岁杨新民
我跑了半年才赶上他的速度，这时才知道这位爷爷60多了，身体很好，游泳也很厉害，你完全看不到老年人该有的病态，参加马拉松都不在话下。这位爷爷还有个最大的特点，一年四季都只是赤裸上身，下身只穿短裤，据说从不感冒。江苏的冬天虽不是很冷，但是凌晨五六点的时候也是一天当中温度最低的时候，也要零下5-10度。一个花甲之年的老人你完全看不到老人的状态。当然不建议赤裸上身跑步，跑步的时候身体升温会将毛孔打开，寒气会更快的进入身体，使身体寒气加重。
这就是运动的老人身体状态，而不运动的老人是什么样呢！有的已经开始驼背，小疾病慢慢找上门来，体力大不如从前，确确实实的老年人。运动和不运动，到了老年你就看到了差距。
同行跑步中还有个50大几的奶奶，50岁真的是奶奶的年纪了吧！但是我每次看到的时候都叫姐姐，因为你无论怎么看也看不到奶奶的痕迹。奶奶跑步10年，同样是一年四季的坚持，速度也是公园里一般人不能比的，每天10公里，每公里平均配速5′30″以内。看看吧，这个速度是不是很多年轻人都比不上呢？身体状况和精神面貌就更不用说了，说30几岁也会有人相信。这就是运动的人才会有的精神状态。
82岁演员王德顺
终有一天我们都会老去，我们没办法阻止岁月，但是怎样老去是我们可以选择的。你可以选在现在的安逸，躺在床上看看手机，刷刷剧，躺在美容院或者敷包、吃药减肥，瘦下来你也很美。你也可以选择，不花钱，让运动伴随你慢慢老去。开始的过程很难，但是当你真正改变，学会享受运动的时候，生活会更加美好。
出来混，迟早是要还的。你今天选择了舒服，老了就不会那么舒服。你躺在病床上，拖累着儿女给你喂药，忙前忙后，自己仍然痛苦不堪，受罪折磨，这样的老年生活是你想要的吗？
你也可以选择，现在早起一会儿每天锻炼。或许你现在觉得很累，但是终有一天你会发现，你现在不懒床，将来病床也懒得理你。
当你的同龄人躺在病床上让家人照顾的时候，你还可以到处游玩，陪着儿孙玩耍，难道这不是你想要的天伦之乐吗？这就是运动带来的改变。
我是脉璠，认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的美食达人
私人健身教练，产后运动修复教练指导
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输
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