我终于决定戒零食了。
源于自己的低血糖，年轻时一两天不吃饭，瘦个三四斤都没有任何不适。不知从什么时候开始，错过一顿饭点，还没到下顿饭，饥饿难忍、手脚发抖、思维停滞、心慌气短……我以为是这是饿的，直到一朋友指出这是低血糖。
空腹剧烈运动血糖不足 喝葡萄糖水是暂时缓解，血糖骤升（不建议这么做）
迅速查阅相关的资料，还有一些熟悉的公众号，终于明白，低血糖时，喝糖水、吃糖果，能使身体内血糖浓度迅速升高，这个时候胰岛素就会大量分泌，帮助你身体降糖。看起来，非常及时的解救了身体危机，
但因为胰岛素非常强势，胰腺会分泌很多胰岛素，这样会导致降糖过多，如果血糖降低到一定程度，再次出现低血糖状态，又吃糖补充。
长此以往，恶性循环，不止会给身体带来更多的糖，还会积累大量的代谢类问题，甚至疾病。低血糖时，补充糖分，简直是饮鸩止渴。
更让我恐惧的是，低血糖和高血糖关系巨大，可以说，很多时候，低血糖是因为高血糖引发的，因为摄入过量的糖类，胰腺分泌过多的胰岛素，胰岛素让血糖下降太厉害，就会引起低血糖。
我的习惯思路，是从根源上解决问题：一方面减少糖的摄入量（低碳水），另一方面维持血糖稳定（拒绝少食多餐，形成固定一天三餐或两餐）。
才控制水果的摄入量，我又要与喜爱的零食分道扬镳了。没有痛苦、没有伤感、无所谓意志力，成年人总是以利弊来衡量行动。
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