你是不是有过失眠的时候？失眠的时候刷刷朋友圈或者微博你就会发现我们都一样，大多数失眠的人都是在夜晚出没，睡眠问题已经影响了很多人的身体健康，而且失眠夜会直接导致肥胖。
那么究竟是什么导致我们失眠呢？
按照失眠原因来说分为生理性失眠和病理性失眠。
（1）生理性失眠：指偶尔失眠，或因环境、情绪、饮食、娱乐、药物，生活方式等引起的一过性失眠，并排除疾病所引起的失眠症。
（2）病理性失眠：各种器质性疾病引起的失眠，一般时间较长。
失眠究竟会带来什么影响?
1.会对工作体力有影响
失眠后第二天人的身体会很疲倦，无精打采，因为前一天的睡眠不够充足直接导致第二天不能很好的坚持工作。
2.会对性格产生影响
因为长期处于失眠状态，所以人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
3.助长肥胖
如果睡眠不足，会助长肥胖，因为睡眠不充足会导致人们想吃脂肪含量高的食物、摄入更多热量。
4.引发潜在疾病
失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等。
如何解决失眠问题
1.改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，保证充足的睡眠，早睡早起。
2.白天增加体育锻炼和体能消耗，会有利于更快进入睡眠。
3.睡前做一些有利于睡眠的事情:散步、喝牛奶和红葡萄酒等。
4.饮食上少摄入淀粉，盐，糖类。
5.保持愉快的心情。
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