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每日一练©22次俯卧撑0321「今天没有美女」

每日一练©22次俯卧撑0321「今天没有美女」

作者: 楠天下的太阳花 | 来源:发表于2019-03-21 08:14 被阅读53次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下:

记录目标:

每日一练,养成习惯。

基本记录:五项

1,健身项目:俯卧撑

2,健身目的:肩臂,腹部与呼吸系统。

3,训练时间:13时10分。

4,训练地点:办公室。

5,训练参数:全程8分钟,做5组,分别45-16-9-14-6个,合计91个。

特色复盘:5项

1,感受:时隔六天,再练习,感觉好累,但是,我说但是,还是干掉了上次。

2,精进:

☞提炼一个点:居然只比上次多1个,这是多做一组的情况下。

☞今天特别累,后劲不足啊。

☞感觉我的衣服肩膀要裂开了,恐惧的力量。

3,问题:准备不够充分。

4,建议:热身不够,多几分钟,并心态做好准备。

5,其它:

今天没美女刺激,效果不好。有些累啊,做完后,休息五分钟还不够。

每日健身口号:

每日一练,健康无边。

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