楠天下的太阳花/原创
每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-4。
晚餐吃了后，差不多有一个半小时吧。又折腾了一下自己的事情，是应该把自己放下来了。
今天「表演」什么节目？对了，我看到椅子了，那就做下斜俯卧撑吧。
昨天紧密锣鼓地锻炼了一个把小时，今天，要悠着点儿。
想到要开始了，血液在加快的赶脚。头脑与身体都在准备中。
嗯，这种感觉特别爽。必须强化一下热身运动，我感觉自己在打仗啊，有木有？有。
热身是向身体打开运动的大门，热身了三分钟左右，打开垫子，雄起！
做多少个？今天8号，做8个。
向下卧，呼；撑起来，吸。节奏非常均匀，身体慢慢起来下去。腹部再绷紧，臀部绷紧，脚打直。
下斜俯卧撑比上斜俯卧撑要累多了，好歹运气很好，一口气完成8个，轻松站起来。
很是享受这种状态，也享受全部流程，甚至还享受记录这篇文章的过程。
还记得我前面的关于「习惯记录」的话题吗？习惯记录，打卡直播对于建立习惯那是有多重好处啊。
今日完毕。
又想起昨天总结的金句了：
健身是对身体的致敬。运动是对健康的敬畏。
PS：
「每天一个俯卧撑」形式与数量记录。
第1天，上斜宽距俯卧撑9个。
第2天，心形俯卧撑2个。
第3天，宽距俯卧撑6个。
第4天，下斜俯卧撑8个。
网友评论