早晨、中午分别站了一会儿，中午的最高纪录是连续站15分钟，这回感觉到了手臂的酸痛、脚麻以及腿抖。
后背很热，双脚从一开始的发热到后来的似乎发凉，待停下来才发现双脚是麻木的。
站完，神清气爽。
昨晚临睡前站了一会儿，结果精力充沛无法入睡，看来以后不能在临睡前站了。
今天感觉到了两侧腿用力不对称，右侧似乎更用力，于是时间稍长，右侧腿和胯酸痛，或许还需要调整。
中段还是没有完全放松，经常是站了一会儿发觉紧张了，便有意调整骨盆的角度使中段放松下来。
就像一个网友说的，其实也很简单，就是要放松，全身放松。
平时习惯了紧张，对于彻底放松这件事很不习惯，所以需要慢慢培养身体的意识。
气血虚、上热下寒的问题很多年了，臀腿一年四季都是冰凉的，相信只要一直坚持站桩，一定会好起来。
到目前为止，这件事对我来说似乎不需要刻意去坚持，反而是很上瘾的一件事，在平和的禅乐中放松，放空自己，那是一种彻底的愉悦，很难用语言来形容。
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本文标题：尝试站桩第四天：保持15分钟
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