莫要盲目跟从，错的减肥方法有害健康

因为过激和错误的饮食限制对健康有不少坏的影响，因此不要被流行的信息给误导，要看清确认之后再去实践。以下介绍危险的饮食限制&减肥是神马，以及由此带来的健康危害。

■长期的绝食等极端的饮食限制

单单减轻体重，当然很容易出结果，但是如果不摄取最低限的必要的营养素的话，肌肉量会减少，新陈代谢也会减缓，很容易导致反弹。

■通过食用单一的食物来减肥

持续食用苹果、白煮蛋、绿色水果等单一食品来减肥的话，因为没有摄取必要的营养素，最终还是会导致反弹。

■服用泻药等

使吃进的食物可以迅速排泄，虽然可以减轻体重，但不是真正意义上的减肥成功。持续服用，弄错量的话会出现脱水症状，危害健康。

■骨质疏松症

骨质疏松症是由促进钙吸收的镁和维他命D的不足引起的。特别是年纪轻的时候，如果错误的减肥导致钙摄取不足的话，骨质疏松症的发病率就会高。

■ 食物摄取障碍

过激的饮食限制等这种异常饮食生活持续下去的话，大脑就会失去对食欲神经的控制，导致过量饮食或者厌食等饮食障碍。

莫要盲目跟从，错的减肥方法有害健康

肥胖人大多伴有脂肪肝，据数据显示，20%-30%的发病率已令脂肪肝一跃成为我国的第一大肝病。因常有过量的摄食、进零食、吃夜宵等不规律的饮食方式、压力过大的因素，扰乱了其正常的代谢，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。

莫要盲目跟从，错的减肥方法有害健康

令人担忧的是，许多人对肝脏发生病变却浑然不知，到底脂肪肝会带来什么危害？脂肪肝的脂肪并非人们想象那样包裹在肝脏的表面，而是充斥在肝细胞里面，表现为肝细胞脂肪变性。因而，脂肪太多会损害肝细胞，逐渐形成肝硬化甚至肝癌，为此必须要对脂肪肝等疾病重视起来。

因此建议，每年做一次认真的体检，好处在于一般会进行肝功能、血脂、血糖、血压、B超等检查，对于筛查脂肪肝已经足够，尤其是B超和肝功能检查。B超能通过回声的改变，根据肝脏的脂肪含量，初步判断出脂肪肝的轻、中、重度。脂肪肝这类疾病便能做到及早发现、有效地阻止肝脏进一步纤维和硬化，使肝脏免受损坏。