18/28 做冲动的主人
冲动，是每个人都会有的，我们需要控制自己的情绪，做冲动的主人。
最近在家我得负面情绪爆棚，尤其是被叔叔数落以后，心态就更加爆炸，一不控制就容易把负面的言语说出来，影响家人的心情。
晚上跟男朋友讲到如今的工资这么少，连买个化妆品都困难。突然就让我想到幼师的微薄工资，真的不能够让我好好生活，但是现在我又不知道以后做什么好。对未来的迷茫让我有些烦躁，负面的话语即将脱口而出，但是我知道这些话除了让身边的人沮丧没有任何作用。深呼吸，感受吸气与呼气之间调整了自的气息，冷静了下来。
冲动，是每个人都会有的，我们需要控制自己的情绪，做冲动的主人。 最近在家我得负面情绪爆棚，尤其是被叔叔数落以后，...
2018-10-11 1 早上吃了一杯燕麦便去加班，没等到下班就饿了，差点准备点外卖，想想一点开肯定会经不住诱惑点...
下午准备买火车票，打开微信买票的软件看到还剩八张票，果断订了两张，结果付款时提示我没有余票。试了三次，都是这样。心...
【今日作业】 其实,我们都可以驾驭冲动。怎么做?当冲动占据我们的头脑时,花13分钟去感觉自己的身体。看看各种感觉在...
我想每个人都有过这样的经历，和别人理论甚至是吵架过后往往会后悔，该说的话没有说出口，不该说的又说了太多。我想，今天...
“老师，我控制不住就要发火！” 很多来访者像我倾述，自己的情绪很难控制，非常容易发火。 很多时候，我一个人走在街上...
今天的课程作业让我们首先发现自己的欲望，然后通过感受自己的身体的变化，来调整自己的状态，并且通过练习，逐渐...
【今日作业】 其实，我们都可以驾驭冲动。怎么做？当冲动占据我们的头脑时，花1~3分钟去感觉自己的身体。看看各种感觉...
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听姐姐的课，我才知道原来拖延分这么几种，我原来一直以为的拖延仅仅是限期拖延。原来我的拖延不算很严重，最近我也努力改...
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