楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之大鹏展翅式
2，健身目的：脖子，肩，腿与平衡力。
3，训练时间：7时18分开始，起床后。
4，训练地点：小区花园。
5，训练参数：全程8分钟，每一分钟左右调换一下。
特色复盘：5项
1，感受：两次平衡力不够，落地。
2，精进：
☞提炼三个点：双臂平举，单腿站立，一腿向后伸直。
☞双臂向后，如鸟习翔。
☞脖子后仰。
3，问题：平衡性问题。
4，建议：通过腿弯曲来改变。
5，其它：
舒服地呼吸雨后早晨的空气，全身充满力量感，想像自己如大鹏飞翔中。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之大鹏...
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本文标题：每日一练©瑜伽之大鹏展翅式0528
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