1.作者介绍

作者蒋甲，具有美国名牌大学MBA的学历，曾是一家世界五百强公司的中层经理，薪水丰厚，在他30岁那年，而且再有几周就要当爸爸时，突然像抽风了一样，宣布辞职。为了他那儿时对比尔盖茨的崇拜，实现做一个企业家的梦想。

尽快老板震惊、朋友反对，老丈人不看好，他的妻子却愿意支持他用6个月时间，去尝试。

结果项目不被看好，在四个月的时候，个人储蓄烧完，融资多次被拒。他感到后悔，并想要放弃。

还是在妻子的鼓励下，决定利用最后的2个月，不留遗憾，重新振作。

寻找投资商，对他来说面临的最大挑战，是对拒绝的恐惧。

在一个“拒绝疗法”的网站，获得灵感，决定有意寻求被拒绝，以直面自己内心，从而对拒绝脱敏。从此开启了自己的“被拒100天”之旅。

最后成为一名网红，他的故事被几十家西方新闻机构报道，并在各种演讲论坛传播，激励了许多人。

2.主要内容

本书是主要介绍了他的100天被拒实验，并从中总结出的一整套正确应对被拒、达成所愿的方法。

并最终利用这些方法协助经验不足的妻子成功进入录取率不足0.5%的谷歌工作。

作者把每一次被拒经历都拍了下来，回家之后，仔细研究自己的说话方式、语气、用词以及对方的反应，同时总结下一次，应该如何改进，最后传到自己的博客“尝试被拒100天”专栏。

这一点是作者能够取得不断进步的关键，录视频，然后反复观看，使得他仅仅两天就取得了质的飞跃。

第一天，向陌生人借钱，被拒！

第二天，让汉堡店免费续一个汉堡，被拒。

第三天，让甜甜圈店给做一个五环甜甜圈，成功了。一炮成名！视频点击量上百万，评论千条！

最精彩的部分也是这前三天，固然有许多人评论说他遇到了好人，但作者在这三天中，逐渐找到了那份勇气，直面被拒，克服内心的恐惧。

后面继续尝试被拒，去陌生人家里种花、采访乞丐、去大学找教授替他上节课、去一个家公司做一天老板助理、让知名节目主持人给自己的孩子唱歌……

作者一路走下去，不断总结，得心应手，逐渐掌握了将“NO”转换为“YES”的技巧，获得"YES"也不断增多，他的故事以及他所总结的应对拒绝的方法，也被广泛的传播。享受成名，他也经常被邀请采访、演讲。

书中最让我感动的是，在第100次挑战中，作者放弃了网友提出的采访奥巴马、跟摇滚明星打球等想法，而是帮助妻子利用四个月的时间成功进入谷歌工作。

3.书中的得到

第一、不要在别人拒绝自己之前，自己首先拒绝自己

大多数人都有过这样的经历吧！

打电话推销，迟迟不敢拨打，即使准备的非常充分了，还是不敢开口，而当对方说不需要的时候，赶紧挂掉电话，如释重负。

向他人提出自己的要求时，拐弯抹角，铺垫一大堆，害怕被拒绝。

许多梦想我们没有去做，许多想法一直没有开始，不断拖延，就是因为我们害怕失败，担心遭到别人的拒绝，对拒绝的恐惧使得我们首先放弃。

都还没有开始就已经结束了！

第二、直面自己内心的恐惧

此书最让我难忘的是他第一次挑战被拒，向一个保安借100美元，当保安说“NO,WHY?”的时候，作者答道“NO？OK,NO？thinks”，说话磕磕绊绊，感觉自己是个小动物，身后的保安是个猎食者，仓惶惶而逃，整个过程是有10秒。作者内心的恐惧对我们来说是多么的熟悉。

我想起了李阳疯狂英语的“Ienjoy losing face”，007写作群的“不脸行动”，以及我们平时说的厚脸皮，其实和克服拒绝的恐惧是一样的，都是在锻炼我们的胆量，敢于接受他人的拒绝，敢于直面自己的不足，敢于应对世俗的嘲笑。

克服恐惧最好的方法就是去做自己害怕的事，直到获得成功的经验。

害怕跟陌生人打电话；

害怕跟别人提出要求；

害怕麻烦别人；

害怕当众讲话；

害怕写的东西一无是处；

……

拒绝是主观的，不同的人，结果就会不一样，所以没必要担心别人会怎么回答，相反自己如果对拒绝充满恐惧，反而会加大被拒绝的概率，也就是你不自信的表现，会让他人更容易拒绝你。

克服内心的恐惧，就会更加自信和从容，更容易获得他人的信任。

你的梦想比你所受的拒绝更大吗？如果是，也许你就该继续，而不是放弃。

第三、应对拒绝

当被别人拒绝的时候，一定要问“为什么”，找到原因，也许别人拒绝你的理由，很可能对方的原因，换一个人结果就很不一样，那我们就更没必要自责，或者否定自己。

或许自己的要求，对别人来说很难做到，那么各退一步或者换个角度，可能就会得到另外的机会。记住，撤退，但不是要逃跑放弃，寻求合作而不要争辩。

真诚，说出自己真实的意图，真诚是信任的桥梁。

拒绝是有限度的，被拒绝的次数足够多了，就会由“NO”变成“YES”

第四、做出拒绝

职场老好人往往是软弱的表现，缺乏胆量，害怕拒绝别人，其实也是害怕将来会遭到别人的拒绝。

给出拒绝，要尊重，要耐心，要直接，这样节省大家的时间，可能的话，给出你的替代方案。

第五、寻找内心的自由

我们真正需要的并不是他人的认同，而是对自己的认同。认同自己应该是获得他人认同的前提，而不是结果。

因此不要因为害怕别人的拒绝和嘲笑剥夺自己开口要某样东西的权利，当你开口了，才可能发生奇妙的事情。

把目光放在可控因素上，比如：我们的付出和行动，然后忘记不可控的结果，比如接受还是拒绝，长远来看，能仍我们内心更加自由。

这本书在豆瓣评分达到9.0，虽然评论的人数很少，但它的确是一本值得多读几遍的好书，也许我们不可能像作者一样去发起“被拒100天”的挑战，但在我们的工作和生活中无时无刻不需要提醒自己，坦然面对自己的恐惧，提升自己的勇气和胆量，用全新的视角去思考我们能实现的事情。

借用路边商户的厕所，别不好意思；

让德克士的员工按照最优惠的方式配餐；

街边地摊购物，对不熟悉的商品砍一半价格试试；

敢于拒绝别人，就不害怕被人拒绝；

跟领导汇报工作的时候，自信一点，勇于说出自己的努力和付出；

与他人沟通时，真诚的提出自己的需求并希望对方按时间提供帮助；

……

最后请记住：

不要用他人的拒绝定义我们自己，而是用拒绝之后的行动。

没能要了我们命的事情让我们更强大。