能量复盘：
本周因为身体原因，能量有所下降，但大脑运转比较多，学习有所提高。开始喜欢看一些书籍讲座了，和之前的状态又有所不同。现在想来，也许是刚刚开始运动后，大脑的功能被运动系统占据了，于是去往学习区域的就少了，现在身体适应了运动，大脑腾出来的能量就恢复了。哈哈，我也是这样想想，没有科学根据。
每天三件事：
1.运动：这周有两天处于休息，但保持了低强度的运动。其他都在按计划运动，跑步健身操行走，能做什么做什么。运动也初步形成习惯，不需要动用意志力了，好像是到了时候就要出门，不需要内心挣扎了。
2.饮食：这周饮食有两天超标，其他全部合格，终于打开了热量缺口，本周体重有了新的下降，很开心，希望继续保持。
3.学习：
读书会的主持，
心理咨询师考试学习，
听完了《六祖慧能讲禅》，现在在听《金刚经》，说实话听得一知半解，但很受益。
最近在看王德峰的讲座，讲王阳明的心学，我竟然可以听懂，恩恩，对人生有了新的认识。
其他：
整理：这周对于房间的整理用的时间比较多，对于整理也有了新的感悟，就像人需要时时清扫心中的垃圾一样，我们的坊间也是需要不断的去维护，不要妄想一劳永逸，想要干净整洁，只有时时清扫。
感悟很多，总结起来还是对于人生有了新的认识，发现自己很多的目标，梦想都是向外求的，而非向内求。感受到，如果能把内在好好修炼，我所追求的这些可能就不算什么啦。
下周计划：
1.运动：依然是运动，坚持不变，持续的投入，我竟然从中感受到了幸福感。不管怎样，运动是根本，以后的人生里这项将是必不可少的。运动形式可以再多一些，强度适当升级。
2.饮食：继续保持打开热量缺口。
3.学习：不多说了，做一个终身学习者。
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