最近发现一个规律，有些事情一旦开头，后面的路永无止境，我们要做一件事情，那就要真的建立一种习惯，并且尽可能不要打乱这个习惯，你就可以顺风又顺水。
比如你若决定晚上不吃东西，那就一口都不要吃，一旦你吃了一口，后面的路永无止境，你就停不下来了，会这么吃下去，直到吃饱为止。所以你若一口都不吃，熬过了那个饥饿难耐的时刻，后面就好了，这个忍饥挨饿的过程其实比你吃了一口再控制后面的食欲要轻松很多，就是从源头上控制就好了。
比如你若想认真读书，不去刷短视频，那就一下都不要刷，一旦你刷了一条，后面就是无数条，很久你都出不来，就像吃东西引起了血糖波动，深陷泥潭无法自拨。如果觉得不耍就一条都不要刷，这个控制源头的动作要更轻松一些，跟刷了一条控制后面的无数条，从源头上控制就好了。
当你想吃东西的时候，当你想要刷短视频的时候，先深呼吸，吸气4秒，屏气4秒，呼气6秒，你就会保持冷静。还有就是把手机放远一点，尽量用纸质的资料代替电子版资料，很快你就会发现，你已经进入了一个良性的循环里。
自我修行的过程，就是一点一点认识自己，和自己友好相处，保持内心的宁静。
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本文标题：保持宁静
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