前几天备考科三，精神紧张，几度失眠。竟然在考试那天买了巧克力，说是为了缓解情绪——谁知道！
考完得知通过了，回家吃饭，完全没有停下来的意思，说是要补偿和慰劳——谁知道！
失控点一：压力进食。原因：本能退行完成简单动作（吃，还是甜的）。
失控点二：放纵自己。原因：用食物进行心理补偿。
后来，我只能通过不偷懒的运动去抵消罪恶感，可是担忧依旧存在——那能不能从开始就注意到这份“担忧”而不继续以身试法？
压力进食：尝试深呼吸，冥想或几组深蹲，暂时把自己与面前的压力隔离。
情绪进食：固定模式的更换和调整，需要极大的自控力啊。注意识破多巴胺的诡计，提醒自己不要再犯错，成败都取决一个选择！
前几天备考科三，精神紧张，几度失眠。竟然在考试那天买了巧克力，说是为了缓解情绪——谁知道！ 考完得知通过了，回家吃...
[搬运自我的新浪博客-不要让自己总是在“失控”中-2016-01-16 22:28:08]失控是一个神奇的词语，我...
2020年2月22日，昂sir学院的定位营当晚8点开营。在开营前，我就发觉自己对开营非常反感。原本是定在28日开...
一 时间 2021-11-22 ~ 2021-11-28 二 围绕精力提升所做的事情 五点早起 简书日更写作 运动...
原文：进步可能让我们放弃曾经为之奋斗的东西。这是因为，两个自我相互竞争会进一步打破二者之间的平衡。你还记得我们之前...
我也经常在第二天要紧事情的时候，会失眠，尤其是之前考试的时候，没有不失眠的时候，后来脸皮厚学习不好了以后，考试再也...
要是说道这两天有木有情绪失控，我确实没有想到太多。最大的情绪失控应该就是每天面对读写和运动营的打卡的时候了。...
明天，运动营结营，28天就这样过去了。28天我的体重没有变化，变化的是腰围，减少了2㎝，让我多少有些惊喜...
monsoon2008 关注 2018.01.06 22:28* 字数 5308 阅读 364评论 0喜欢 8 用...
今天是持续写作第28/100天。 今天是早6点前起床运动第39/100天。 今天是我们减脂营闭营日，我一共减重7斤...
本文标题：运动营22/28：关注失控点
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/irynmqtx.html
网友评论