身体是基础，健康是要求

四词故事：身体、健康、养生、平衡

身体是基础，健康是要求，养生有方法，平衡很重要。

身体是基础

身体是我们的根本，身体不行其他都是零。我们都知道一千理论，身体是一，财富、名利、职位等是零。没有一再多的零，都是无用的。只要有一在，那些零才管用。所以我们要对我们的身体要爱护一些，不能随意透支。因为疫情，让我们都知道身体健康的重要性。

我们身体的零部件要是出现问题，那就是修修补补了，身体出现预警，就是意味着我们的健康出现了问题。

我们上班有单位每年定期安排的体检，但是作为创业的老板，那是会忽视很多的，因为工作的需要，会透支身体的，加班加点，吃饭不准时，睡觉不准时。还是面对各种压力。而这些，都是我们身体要去承受的。

健康是要求

我们不求大富大贵，只求平平安安，家人平安，自己平安。家人和自己平安，就是身体要健康，身体不健康，我们就要花费钱来治疗，不能想着自己年轻，身体好，没事。等你知道时，那就晚了。

因为我们工作的性质，我们现在运动是普遍不足，我们说好听一点，我们不爱运动，不说听一点那就是我们太懒了。因为我们懒，我们就会给自己找很多理由。因为我们现在条件好了，我们对于吃的也是有很多要求。

我们有很多的选择权，对于自己喜欢的，那是爱死了昨天，不喜欢的那是推三阻四。长此以往，我们就会营养失衡。

对于健康没有要求，其他的也会没有要求，这是我的观点。身体健康，我们才可以为所欲为，身体不好，我们只能是想想而已。

养生有方法

年轻的时候，拿命换钱。年纪大的时候，拿钱换命。四十岁前是没有养生概念的，只有等自己躬身入局了，才知道啥叫养生。年轻人现在流行的是朋克养生，朋克养生 是网络流行词，指的是当代青年的一种，一边作死一边自救的养生方式，也是一种作死不忘养生，又嗨又上的生活方式。

养生的基本要求，是按时吃饭，按时睡觉，不熬夜，少熬夜。尊重身体的自然规律，少做，多运动。以前三高：高血压、高血脂、高血糖都是老人才有的，现在我们年轻人也有了三高。

对于养生我们还是要听听专家的建议，在自己不同的年龄，都要注意那些。只有注意了，我们才不会亏空身体，让它受伤害。

平衡很重要

平衡就像天平，只有两边重量一样，才能保持平衡，一方出现偏差，就会出现倾斜。我们的身体也是由很多物质组成的，组成人体结构的基本物质是碳水化合物、蛋白质、矿物质和水，这些物质构成细胞，人体就是由细胞和细胞间质组成的，许多细胞结合在一起形成组织，各种组织结合起来又构成器官，若干结构和功能有关联系的器官又共同组成一个系统，不同系统又组成统一的机体。

我们吃饭也是要荤素搭配的，营养均衡的，我们大人可能不会注意的，但是对于孩子的生长发育，父母可是最关心的。饮食均衡就是父母永远要学习的话题。放到自己身上也是如此。

疾病年轻化、人均生活习惯病的年代，创业未半而中道崩溃的事屡见不鲜，不管靠体力还是脑力，最终都要拼健康。

我知道你们中大多数会说做不到「规律」，但要尽量跟身体和谐相处，顺应需求，饿了要吃，吃饱就停，困了就睡，不要憋尿，三分饥三分寒保平安。

重视身体发出的信号，不要有忍忍就好了的想法，不要讳疾忌医。

对于创业者来说，压力普遍更大。所以创业者必须要找到固定的释放途径，尽量选相对健康的那些方式，不要抽烟、喝酒。即使抽烟、喝酒也是要控制的。

在养生这件事上，首先要守住腰围和体重，肥胖是万病之源，也是放弃生活的一个预兆。

我们要管住嘴，迈开腿，管不住嘴，我们的腰围就会变形，体重就会增加，不就是放弃生活的征兆吗？

没有条件要创造条件，常看见才会想起，常提醒才会敬畏。

选择合作伙伴和另一半时，把健康状态、体型、自律程度也作为考察指标，它在很大程度上影响了你未来一段时间或者后半生的健康状态。

给自己和合伙人都安排健康体检，最长间隔一年，选择业务不忙的月份。

赚钱要多多益善，健康要防微杜渐。创业可以东山再起，但身体健康不能。