在此我向大家承诺，我的分享始终秉持一个原则：真实，我不屑于剽窃别人的文章，如果有别人的好的文章分享，一定会注明转载，我也不愿意分享书中的故事，我的分享都是自己的真实体验，因为我的初衷是分享帮助他人，疗愈自己，在给大家的分享中，我也梳理了自己的思路，留下成长的痕迹，这对我本身就是特别有益的事。
自从我今年疫情后期开始找老师做咨询，从一个全新的说法“一切外在都是自己内心的投射”开始，结合张德芬老师的书籍，我开始了向内修炼。
当我遇到一个让我生气愤怒的事的时候，我不再抱怨别人，指责别人，而是反过来，多看看自己，看自己的情绪是什么样的，往下深挖，我的感受是什么样的，我的思维是什么样的，我的价值观是什么样的，最开始，我只知道我的情绪是什么，我的感受从来没有被我看见过，因为我的价值观要求我要替别人着想，不能考虑自己的感受，慢慢地我可以看见自己的感受了，慢慢地我可以看到我的思维是什么样的了，现在大多数事情都能到这个层次，再后来我学会了，跳出来以第三者视角，重新看待我所经历的事件，然后我发现，原来我根深蒂固的想法，被我视为永远正确并且我还以为别人都和我想的一样，这些想法原来是错的，正是因为我一直固执地相信它们，所以我才会用固定的情绪反应模式对待我所经历的每一件事和每一个人，才会一碰到类似的事情，就产生痛苦体验。
换一种思维重新看待后，我发现，事情没变，人没变，只有我自己的想法改变了，我就不再痛苦了，这可能就是大家所说的心态改变吧，比如我参加演讲百强赛那天特别紧张，因为有比赛就有排名，我怕大家笑话我，怕丢人，怕名次太低，当我转念把比赛当做给别人分享一个故事，也许还有人可能因为看了我分享的故事而有所启发和改变，这样想的时候我突然就不紧张了，反而有点期待，真到该上场时候，还是会有点紧张，我告诉自己，只要我能把故事讲出来就是最棒的，就是成功的，结果如愿以偿，发挥的反而更好。
这是在我身上真实发生的事情，就是这么神奇，还有生活中的其他烦恼，因为涉及隐私，我就不一一举例了，这个方法帮了我好多次，感觉我心里的冰山已经在一点一滴地消融了一小部分了，看待世界的整体基调都在变化，以前特别喜欢抱怨，指责，怨天尤人，看别人身上的净是缺点，谁谁谁哪哪不好，老师跟我说，你看她哪个方面不好，这个不好的地方在自己身上都有，我最初是接受不了这个观点的，明明是她不好，关我什么事，后来我发现可能是这样的，有一段时间，我看什么都顺眼，看每个人身上都有可爱之处和我可以学习的地方，但这个价值观我们秉持了那么多年，不会那么轻易改变，这段时间我自己又开始认同我以前的价值观，所以又开始反复。没关系，体验过，我相信还会回来的，现在的我是被自己的其他思维限制住了，只要我继续努力，突破这些限制，一定还可以继续体验“心中有爱，心中无忧，处处皆是天堂”的生活的。
写到这里，我才想到那段时间，我早上练习瑜伽，确实对状态的提升有一定帮助，建议大家可以试试早起做运动，不一定是瑜伽，也可以是别的运动，打坐也可以，帮助我们心灵的修炼，我可以负责任地告诉你，灵修不是虚幻的，也不是需要到深山里不被干扰才行，我的个人体验是，就在实际生活中去修炼，从自己的每一滴眼泪开始，自己的每一次愤怒，不开心开始，向内观，看看自己的内在发生了什么。内在改变了，外在就跟着改变了。
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