先介绍下背景：阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习，因为极具挑战，深受资深瑜伽练习者的喜爱。
和其他瑜伽不同，阿斯汤加瑜伽以5遍太阳祈祷式A和B开始，一些初级练习者常常会在祈祷式中就开始大腿发抖。
阿斯汤加瑜伽分为初级、中级、高级3种级别，每种级别的动作编排是固定不变的，中间有大量的体位姿势练习，最后都以倒立和休息术作为结束。
阿斯汤加瑜伽最适合勇于挑战自己的瑜伽练习者，而且，但凡能练习一整套的瑜伽人，常常受到其他练习者的追捧。
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本文标题：珍藏的阿斯汤加串联图，听说坚持下来的都成了瑜伽名师
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