为什么男人先胖肚子，女人先胖大腿？

上帝创造了亚当和夏娃，于是世界上第一部裸体相亲节目就拉开了序幕。

男人是尘土，女人是肋骨，尽管6000年来我们力争“男女平等”，可是男女在减肥之事上仍然有别！

如果你善于观察就会发现，男人和女人的脂肪分布都不一样，男人胖肚子，而女人胖大腿。

为什么男人先胖肚子，难道是一直用下半身思考，活动量比较大？

1、为什么男人胖肚子女人胖腿？

这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。

当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部，女性的存储位置就是大腿和臀部。

如果男人吃得太多，又没有进行充足的锻炼，就会先从腹部开始囤积脂肪。

当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来，所以男人更易患糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。如果女性的臀部和双腿填满了脂肪，其他部位才会发胖。

2、男人如何减肚子？

尤其是久坐人群，一不小心就会变成“大腹便便”，首先要做的是减脂，其次练习以下动作。

（1）哑铃卷腹

平躺于地，双膝弯曲90°，脚平放在地面上，手拿哑铃交叉于胸前，沉肩收腹，上至肩胛骨离开地面腰部固定，下至肩胛骨平贴地面。

（2）仰卧抬腿

仰卧抬腿用到的就是腹部力量，平躺于地，身体微屈，下背部一定不要离开地面，腹部用力将双腿抬起，配合呼吸，反复进行。

（3）梅森转体

这是一个训练腹部核心肌群的动作，平坐于地，双腿弯曲，双脚离地，双手紧握成拳，上半身左右扭转约30°，反复进行。

3、女人如何减大腿？

腿粗怎么办？同样想瘦腿先减脂，以下三个动作可以帮你的臀腿塑形。

（1）单腿抬高哑铃分腿下蹲

手拿哑铃，将一条腿向后上伸出，放在长凳上。有控制地下蹲，下蹲的时候可以感觉到后脚的髋屈肌被伸展，整个过程始终保持脊柱竖直。

（2）空中自行车

空中自行车对瘦腿非常有效，手放在身体两侧，腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚绷直（可以拉伸肌肉线条），配合呼吸。

（3）哑铃深蹲

双手捧着哑铃，将哑铃摆在胸前，双脚与髋关节同宽，屈膝下蹲，膝关节和脚尖方向保持一致，保持脊柱挺直。

当然，配合训练的同时也要合理的控制好饮食，清淡忌油腻，吃练结合，无懈可击。

男人最性感的是腹肌，女人最妩媚的是长腿，自律才让你们通通变美！