瘦身，是自律的开始，也是自律的终点。
因为想要减脂减重，所以可以早起运动，注意饮食，保持良性生活的节奏。
天黑时起身，整理好基本事务之后，于是开启自设的打卡项目。
清爽的早晨，找一片空地，呼吸着新鲜的空气，随身而动，跳绳640个，加上几分钟的拉伸。不到半小时，已经汗流浃背。
稍作休息之后，冲个热水澡，感觉真是痛快，哪怕夜间睡眠一般，但是黑眼圈也被汗水滋润、被温热的水冲走了。
早餐吃的比较简单，相对健康。几块糖水煮过的番薯、一颗青枣、两片柿饼、一大杯玫瑰山楂水。
这就够了，虽然还有水果和坚果，但是不需要一下子全吃完，后面感觉肚子饿了补充一些。
每次用餐都要适量，尤其是晚上要减少，平时不吃高盐高糖的食物，加工的零食基本都会戒掉。
从瘦身开始自律，一旦坚持下去了，自律效果也会在身材上体现。加油吧！
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本文标题：【健康生活】瘦身自律。
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