瑜伽真的一点儿也不难
瑜伽是一种古老的哲学，到家都觉得瑜伽比较难，需要很柔软的身体，觉得自己不能够练习瑜伽而惧怕开始 。所以给大家介绍几种简单的体式。
1-利用辅具，抱枕靠垫，让身体有支撑，完全臣服于大地。放松心情自然呼吸，享受音乐。
瑜伽真的一点儿也不难
瑜伽真的一点儿也不难
2-打开垫子，做个冥想，来一套拜日，可能几分钟，可能几个小时，最重要的是现在开始，不再给自己任何理由和借口，让身体和情绪拥抱瑜伽。
瑜伽真的一点儿也不难
3-接受自己三天打鱼 两天晒网
我们的身体和意志力都会有一个适应过程，而每一次专注的时刻我们都在享受就够了。可能一周一次可能三天一次，只要坚持不懈，身体会慢慢喜欢上瑜伽的感觉，提醒你去练习。
瑜伽真的一点儿也不难
4-找一个离家近的瑜伽馆 找一个自己崇拜的老师。目前接触杭州的瑜伽馆，环境质量及老师都是很好的。冬天有地暖，很多体式在老师的指导下会会容易和更享受。
瑜伽真的一点儿也不难
5-循序渐进，不急不躁的日复一日练习。以年为计算单位, 瑜伽是你我生活一部分的时候，就能享受它了，像夜里喝一杯醇香浓郁的红酒一样 , 做着香甜的梦睡去。
瑜伽真的一点儿也不难
瑜伽真的一点儿也不难
瑜伽真的一点儿也不难
瑜伽真的一点儿也不难
网友评论