【作息】
6点起床,坚持天数:7
23点前睡,坚持天数:2
【饮食】
2L水,坚持天数:7
3333+饮食,坚持天数:0
过17点不吃,坚持天数:3
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:7
晨跑2公里,坚持天数:6
睡前plank 3组*1分钟0
*粘贴作息、饮食、运动证据





*粘贴当天腹部照片

【作息】
6点起床,坚持天数:7
23点前睡,坚持天数:2
【饮食】
2L水,坚持天数:7
3333+饮食,坚持天数:0
过17点不吃,坚持天数:3
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:7
晨跑2公里,坚持天数:6
睡前plank 3组*1分钟0
*粘贴作息、饮食、运动证据
*粘贴当天腹部照片
本文标题:打造马甲线D7
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