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从心理学来讲，人们小学阶段的学习是激发兴趣，中学阶段的学习是知识的储备过程，而大学则是生成自己思维，分析能力的阶段，做一个思想上有自己见解的人。
每一个过程都有它存在的自然规律，你是否有感知到呢？这是一件很有趣的事情。
那么问题来了。
你是否经常因为各种日常琐事的打扰，而耽误，更低效的处理正事呢？
回答是的话，那是什么导致的呢？因为琐事在消耗你的意志力，而每个人一天的意志力是有限的，用完了，大脑会请求休息。
如果此时再强行开机的话，则是在损耗大脑，导致低效甚至无效的工作，大脑会抗议。
那么在平时的生活工作学习时，如何更有效的利用你的意志力而不是让它被各种琐事消耗怠尽呢？
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一句话概括:按一定的内在逻辑顺序将琐事形成程序，自动化的处理即养成习惯，然后把意志力留给最重要的事情，并且最大化利用你的意志力。
何为内在逻辑顺序?
即把一天需要常规处理的事情，按照喜好或者一定流程安排到每天的固定时间点去做，先给自己的一天行程做一个大概的每日必做事情表。
一天有了大概的行程安排，接下来就是完成这些事情的习惯养成。(我们每天的琐事可以包括早起，英语阅读，日记，回邮件等。)
我相信很多人有睡懒觉的习惯，无数次发誓第二天要早起，次日在闹钟响过N次后仍被小睡虫打败，苦恼万分。
万能的神，救救我，要迟到了。
其实早起没那么难。
那么如何养成早起的这个习惯呢？
首先有几件事情你需要先明白。
第一:想清楚你为什么要养成这个习惯。
当知道原因时，由于你对于这件事情有了一定的认知，知道它的重要性，大脑已经承认了，才更容易养成。
例如早起可以是为了看到朝阳，也可以是因为有效使用时间等，只有动机够强，实现的可能性才越大。
第二:清楚习惯形成过程的关键步骤。
一个习惯是否容易养成，看它是否方便完成，所以可以为你要养成的习惯做一些准备。
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例如你想要每天写日记，那么在你的床头或者说你习惯睡觉前呆的地方，放上一个笔记本(即工具放在显眼并且容易拿到的地方)，一是提醒你要写日记，二是拿起笔记本，这个动作本身可以可以促成你下一步写日记的行为。
同时一个习惯的养成，看它是否可以给你带来益处。而
写日记可以疏散心情，这个益处不一定指习惯本身，你可以设定为写完日记就可以睡觉，睡觉是个奖励。
当然这样的心态也有副作用--不认真对待日记。
这就回到你写日记的原因，如果没想清楚，那么这个习惯的养成也就没有意义，不存在价值，不如倒头直接睡觉。请参照最开始的动机，想想自己为什么要养成这个习惯。
明白这两点，即每天按照行程来做，每做一件事情，不需要多想，直接执行，减少大脑对日常事情思考的路径。那么一天的常规事情自动化完成，达到减少了意志力的不必要消耗。
这样，重要的事情才有足够的意志力来完成，同时更高效且决策更明智，一举两得。
总而言之，把生活中的常规事情自动化完成，意志力留给重要的事。
而当你把自己的意志力留给了重要的事情，如何更有效的利用它呢?
这时，精力充足，而把事情做到什么样的程度，每个人的标准也不一样，所以依个人而定。
但我始终觉得做一件事情的思维方式很重要，因为思维有导向作用，导致最终的结果会很不一样，所以此时注重自己的思维过程，是最大化自己意志力的表现。
人是主观且大多时候会无意识带有偏见的动物，所有大脑即刻产生的思维，想法都是依据过往经验得来的。
因此当在学习、工作等，面临做决策时，在大脑第一时刻反映出来的想法，你需要在此按一下暂停键--是否有什么方面自己未考虑到，是否自己得出这个决策时没有可靠的依据来支撑。
如果只是凭借直觉，而直觉的来源是什么呢?
这些都需要你去思考，因为外在世界一直处于变化的过程中，而我们内在的塑造更多是由过往的经验、习得的知识构成。
（这里强调学习的重要性，首先需要区分哪些重要的事物一直处于变化的状态，例如文化等；而有些东事物相对而言都从未变化，如人性；这是每个人需要思考的问题，从而对学习的内容有所甄别），所以先回答这些问题，再去做决策。
而什么样的思维更好呢？
这里也没有标准，不同的事情，需要启用不一样的思维。
个人觉得客观事物，采取理性思维，就事论事、多维度（空间时间维度）、多角度（角色转换如第三者、自己熟悉的知识内的看法）看待。
涉及情感主观事情，则需要一定的感性，感性更多时候是更有创造力的，也更能够提高自身的生活质量。
这不是鼓励你情绪化，而是在自己情感波动时，去察觉它发生的整个过程，从而明白自己作为一个人而存在的情感需求，去找到一种方式满足它，这也是一种新的思维方式，不压抑大脑自然发生的产物。
人们是没有意识去感知自己如何思考的，你可以去做一个记录者，看自己是如何思考的。
如何升级自己的思维方式?大量有意识阅读必不可少，让大脑拥有可以提取的信息储备，这个储备不是死记硬背而是带有个人化的思考和分析在里面，形成一个像蜘蛛网一样的系统。
另一方面，每一个人的思维的方式都不一样，可以向优秀的人学习，通过询问的方式，发现他/她是如何思考开始。从而升级自己思维方式。
在自己意志力足够时，用适合的，学会不断升级的思维方式，去解决问题。
最后，关于如何利用好你的意志力，回答好两个问题，是否把意志力用在正确的事情，是否用正确的方式使用它。
以上是个人依照心理学科学知识并自身践行有效分享的建议：自动化日常琐事，升级的思维方式处理重要事情。
用对意志力，才能更高效的学习。共勉。
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