沙巴——一个适合听海、看日出日落、悠闲度假的地方

文：子易

武汉4h直飞沙巴岛6天5晚行程攻略

沙巴——一个适合听海、看日出日落、悠闲度假的地方

第一天：武汉——亚庇

在指定时间前往武汉天河机场国际厅集合，飞往马来西亚第二大州--【沙巴州】首府哥打京那巴鲁，又称【亚庇】。

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沙巴以前被称为北婆罗洲，是马来西亚面积第二大的州，位于东马，在马来亚东部婆罗洲的北端，西岸面临南中国海，东濒苏禄海和苏拉威西海，面积74500平方公里，海岸线长达1440公里。在1881年开始被英国统治，至到1963年9月16日和砂拉越一起脱离英国统治结合马来亚及新加坡组成马来西亚联邦。沙巴境内最长的河流是京那巴当岸河，最高的山是神山。沙巴可以说是马来西亚深藏未露的绝妙旅游地，也是这几年马来西亚旅游的热门地之一，去沙巴旅游，你就会惊讶马来西亚丰富的旅游资源。这里没有台风，也没有地震。台风，都在上方的菲律宾和中国台湾；而地震，都在下方的苏门答腊和爪哇，所以，它也被叫做“风之下乡”，因为它处于台风圈的范围圈外。这里有绵延的海岸线，人迹罕至的热带孤岛，以及保持着原始风貌的热带雨林。因为地方偏远，民俗也淳朴，你甚至还能看见乡土气息浓郁的集市。这里以原生态无污染的海水，美丽的珊瑚礁，世界排名前三位的落日奇观而闻名于世。

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气温：沙巴地处热带，常年温度在23～32℃之间，几乎没有变化，任何时候都可以进行各种水上活动。山脉地带则比较凉爽，比如京那巴鲁国家公园。

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降水：每年10月至次年3月空气潮湿，降雨量大，为雨季；5～9月降雨量小，为旱季。相对而言，旱季更适合旅游。雨季降雨虽多，但雨下得骤，停得也快，极少有连阴雨，大雨后天气转凉，更觉舒适宜人，有“四季是夏，一雨成秋”之说。

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季风：尽管沙巴位于飓风地带，却几乎不会受到台风的打扰，无论是雨季湿润的东南风，还是旱季干燥的西南风，带来的都是凉爽和惬意。

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半夜抵达酒店，睡了4小时就被饿醒了，于是爬起来吃了好多，市中心酒店设施简陋了点，不过交通比较方便。

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第二天：水上清真寺——亚庇J婆罗洲文化村&Sininggazanak乐剧——酒店自助、海鲜风味餐

沙巴——一个适合听海、看日出日落、悠闲度假的地方 白天的清真寺

在水上清真寺感受心灵的静谧

亚庇的清真寺说起来最出名的当属水上清真寺。这是一座典型的当代伊斯兰教建筑，也是马来西亚夕阳景观最壮丽的回教堂之一。白色建筑倒映在湖水中，与蔚蓝天色相衬，让人为之震撼。

夜晚的清真寺

哥达京那巴鲁市立清真寺座落在里卡士湾畔（LikasBay），它建于里卡士湾的人造湖上，感觉有如浮在水面之上，因而得到“水上清真寺”的美称。令人惊叹的白色建筑物造型，与蓝天完美的融为一体。

随后前往参观造型优美的【沙巴基金大厦】，建於1977年,這座大廈是世上少數以一支主干軸體，由96支鋼條呈輻射狀支撐的圓體形建築。它也是沙巴最具代表性的建築物。

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随后前往参观【沙巴大学】外观，全马来西亚最大最舒服也是唯一拥有一个特殊科目--海洋科，每年都会有很多国内外学生喜欢到此大学念这门科系。

午餐后乘车前往【J婆罗洲文化村】客人可以观赏这个独一无二，名为【Sininggazanak乐剧】（30至45分钟长）。这剧名为"Sininggazanak"的乐剧,是在说着一个发生在二十世纪的真人真事。一个为纪念无子女的人坚立纪念碑木的故事。此乐剧的亮点是全程都是以卡达山语言演出的。

这边的民俗文化传统乐剧表演挺不错的，几种古乐器吹弹敲砸出来的音乐，还蛮好听的，当地原著民都挺淳朴热情，竹竿舞比我国少数民族玩的花样很多，节奏更快，难度更大，坐第一排于是被2次拉上台，还好反应快，肢体还算协调，没有被竹竿夹到....

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表演结束以后,演员会邀请客人一起跳民族舞蹈也会让客人品尝当地酿的米酒。

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客人还可以深入文化村的【植物园】了解沙巴的农作品，包括可可树，橡胶树，国宝东哥阿里，能治疗和预防癌症的药草以及可以让客人体验种植幼苗的迷你稻田等等，能让客人更深入了解不一样的沙巴。

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感受原住民的质朴民风

孩子有不设防备的笑容

与开发过度的旅游区不同

就算没有糖果小费，孩子也依旧对你笑

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由于这文化村前身就是某位卡达山民族的小村庄，所以在这里可以体验到他们族人独特的吊桥及独特的雕刻。

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同时，你还可以尽情尝试滑浪风帆、游艇或打网球、高尔夫

沙巴拥有得天独厚的海滩和天然港湾

高尔夫球场都拥有天然壮观造景

是高尔夫球迷心目中的天堂

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【全球十大夕阳美景】听着音乐，静静地看夕阳……

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这是沙巴最知名沙滩，欣赏令人叹为观止的落日美景，留下浪漫的身影和美妙的回忆。

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这边的所有餐馆店铺居然晚上10点就关门打烊了，卷子做了2套，一看时间不早了，赶紧去抢吃的，还好我在21:55进店，5秒迅速点了个当地最热门套餐外卖带走，店门口偶遇了没带现金又没带卡，只带了个苹果手机和房卡出门就想点餐的室友，果断付现帮她救急，看来这里扫码付款的市场还没普及呀，如果这里能有融e联扫码支付，就厉害了……微信支付宝这里还都用不了……人民币他们也不收，机场只换了几百马币现金，因为这里也没啥东西可买，只有美景和买吃的，这次点餐比在国内任何一次外卖付款都便宜好多，17.9估计在武汉还不够外卖起送价的...这热门套餐味道还真不错！

第三天：国家海洋公园——马慕地岛

早餐后参加【国家海洋公园】：【沙庇岛】或【马慕地岛】游。从亚庇码头乘快艇前往东姑阿都拉曼国家公园中的浪漫海岛——马慕地岛。

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这里有着迷人洁净的海滩，清见底的海水，肉眼可透澈海底美丽珊瑚，也有热带鱼悠游于身旁两侧，沙巴迷人的魅力全部展现在眼前，实不愧为渡假休闲的世外桃源。倚着相思树享用地道风味的各式海陆烧烤大餐再配上沁凉的消暑饮料，减肥的事，暂且留到以后再说吧！

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餐后庸懒的睡个午觉，再次与热带鱼亲密的接触，沿着森林小径寻幽探密，或许有着更多奇遇等着您！体验惊险刺激的海上活动【香蕉船】【高空拖曳伞】【水上摩托车】、【极速飞鱼】、【体验潜水】、【海底漫步】增添了度假的刺激兴奋感。于安全海域浮潜，观赏海底热闹的生物族群。让温暖的阳光、迷人的海景，渡过美好的海上假期。

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一望无际的大海，海天一色，导游说这里当地人的特点就是做事慢，催也没有用，家里失火了警察通常都一个半小时以后才会来，当地人下午四五点准时下班从不加班，慢节奏的典型，快节奏的中国人只好等待，忍耐，最后成无奈......下午3点多才能办理别墅入住，先做个海边spa放松一下

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晚上前往亚庇最出名的【夜市】，【酒吧一条街】感受一下当地人生活，体验当地惬意、悠闲的生活方式，并在海鲜大排档品尝当地特色美食。

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在沙巴，你根本不用愁找不到美食

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令人垂涎欲滴的海鲜，美味多汁的热带水果，肯定让你吃到撑！

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沙巴还是老虎虾的原产地哦

还有各种特色小吃呢！

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【入住spa水疗套房】

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180度无敌海景，2室2厅2卫84平海景套房，卧室卫生间自带多角度按摩浴缸，客厅餐厅各类电器厨具齐全，还有带烤箱冰淇淋机的开放式厨房，确实好有家的味道！

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客厅和卧室阳台一出去就有露天泳池，均能看到日出日落，周围没有喧闹的人群，静静的，听得到海浪拍打沙滩的声音，闻得到阵阵花香，看得到美丽的朝阳和绚丽的晚霞，阳台上坐等日落，一会儿躺在海边听海，这个时间下海游泳也不怕晒啦……

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正愁晚上吃啥，意外翻到沙发抽屉的24小时送餐服务，昨天买的沙巴电话卡俩手机分别打了个1分钟电话均被限制呼出，莫名其妙的是套房里啥都有，居然就是没有座机和wifi也是醉了……这是该酒店专门为客人隔绝外界骚扰设定的无电话无网络高端配置吗？还好在挂电话之前都把该点的餐全点了，把英文地址也说全了，明天电话打不出去，幸好咱还有网络，还能用微信点餐，在这人烟稀少每栋别墅隔着老远看不到车周围也没商铺的地儿，也知足了……马币兑人民币居然还1.7，一餐下来接近190，在五星级酒店也算可以了。

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这边的粥和土豆泥确实还蛮好吃的。唯一很奇葩的是，蒸玉米，居然会加柠檬汁?!凉拌莴苣里面居然放芥末？！这口味我也是佩服了！这是要整人的节奏吗？！算了，我还是继续吃我的土豆，西红柿，鸡胸肉和水果木瓜得了.......

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第四天：全天自由活动

享受一个没有电话打扰的情况之下睡个“懒觉”。

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漫步花园里进餐，小麻雀时不时飞到桌前，椅凳，不扰人，不抢食，可爱极了，海风阵阵清爽，蝴蝶繁花飘香.....

在花园中吃美味早餐 沙巴——一个适合听海、看日出日落、悠闲度假的地方

海天一色，这海滩周围都没有游客，每天睡到自然醒，悠闲自在，躺在吊床，静静地，只听海声.....大海的治愈效果真不错，才听一会儿就又想睡了……

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泡杯咖啡，看着日落，夕阳无限好......

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每天不用见人，为了充分度假放松，已经懒得化妆，懒得穿高跟鞋打扮，为懒得换洗衣服只穿泳装，坐海边只看书，拒绝搭讪，可还是有人把我一会认成韩国人，一会认成日本人，我一个大路盲，你们问谁不好，向我问路？？！！我连别墅通往餐厅和前台的路都记不清，为啥你们不用导航呢？我都是通过导航找回房间的呢……

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这边珍稀动物挺多的，随处可见的蜥蜴，马来人不管大病小病，进医院看病只需要1马币，非一般的便宜，生活也好悠闲，无压力，慢节奏的养老，幸福指数挺高的.....

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沙巴有许多闻名世界的大自然胜地

如神山公园、东姑阿都拉曼公园、

克里亚斯湿地公园等等...

在这里，你可以：

1、进入原始的热带森林。勘探岩洞，乘筏渡河红树林，沼泽，河流，这里有让人惊叹的自然风光

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2.探访最美的美人鱼岛。美人鱼岛，又叫做曼达那尼岛。美人鱼岛，坐落在亚庇市西北海岸，由曼达那尼伯沙岛、林基山岛 (Lingisan Island) 和曼达那尼格吉岛(Mantanani Kecil)三个孤岛所组成。在这里游玩的游客并不会像东姑阿都拉曼海岛公园的游人那多，岛上棕榈科植物茂盛，沙滩洁白，海水清澈见底，蕴育着无数海底生物，是非常理想的度假、浮潜圣地。美人鱼岛沙滩洁白细软，海水清澈见底，因附近海域曾经有两只野生的海牛，也就是俗称的“美人鱼”而得名这海岛拥有罕见的完全没有污染的海洋世界，在这里您可以观赏到种类繁多，五光十色的珊瑚生态群；岛上只有一个度假村，叫Mantanani Island Resort，提供住宿、餐饮、潜水等服务。美人鱼岛之昵称便由此而来。美人鱼岛也是非常理想的欣赏日落的地点，傍晚时一边品尝着度假村的美食一边沉醉在日落美景中，尽享度假悠闲时光。度假村的服务生也很热情，气氛很融洽。

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3.探访《海底总动员》的主角小丑鱼“尼莫”和他家的海葵屋；

当然在浮潜的时候，随时都会拥有被各种热带鱼类簇拥的快感，因为这里的海域受到马来西亚国际海洋局保护，禁止开发，拥有绝对纯天然无污染的海洋生态环境。

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前往深海钓鱼，潜水邂逅小丑鱼

沙巴是小丑鱼的故乡

所以这里是全球最容易邂逅小丑鱼的地方

色彩鲜艳，小个子在海葵里若隐若现

上映真实版《海底总动员》

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4.如果你喜欢挑战极限就去接受寒冷的考验吧！

攀登东南亚第一高峰——京那巴鲁山

享受征服的快感

京那巴鲁山 沙巴——一个适合听海、看日出日落、悠闲度假的地方

5.体验世界级潜水胜地

世界三大潜水胜地之一的诗巴丹岛就在沙巴，诗巴丹的水域温和，水流和缓，水中的能见度也属上乘，被誉为是“神的水族箱”，5米的浅滩之后就是垂直落下600-700米深的湛蓝深海，非常神奇。在杂志访问中，潜水爱好者一直认为诗巴丹是世界上“海滨潜水”之最，同时也是世界五大峭壁潜水之首。

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玩累了倚着椰子树躺在洁白的沙滩上，让自己完全融入这海天一色的淳美世界，那一刻一种浪漫的情愫便在心中荡漾开了。

6.感受最美落日的震撼

丹戎亚路海滩—被誉为世界十大最佳海景观日落之一的圣地，因为它的海岸线朝西，而西边的海平面又排列着几处岛屿，因此每天傍晚都能看到壮美的落日红霞。在沙巴，游客可以乘坐游艇环岛换日落，船上的设备很齐全，游人们可以边品红酒边烧烤，慢慢地品位天空由蓝转橙的浪漫景象。并不是每一个海岛的夕阳都会列入世界排名，而你如果没有亲眼见证过沙巴第一海滩的日落，也无法想象它的美好！因为有的日落，不是用来看的，而是用来享受的——点一杯丹绒亚路最出名的三色果汁，随便找个地方蹲坐着，最美好的鲜红、橙红、紫红、深蓝…再铁石心肠也会被这丝绒般的柔软所覆盖，能清楚的感受到心脏的悸动。从此你再看任何一场夕阳，都无法再无动于衷了。

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第五天：全天自由活动

沙巴最出名的原生态之旅地点【KAWA大自然生态公园】,KAWA是沙巴州里其中最著名的湿地保护区，婆罗洲最有名的情圣长鼻猴在这里蓬勃地繁殖，只需要沿河乘船寻觅就能目睹它们，有时候也能看到猕猴和银叶侯等。

长鼻猴是唯一一种不吃水果的猴子，它们只吃红树叶（不能喂香蕉哦，猴子可能会因此丧命）同时，长鼻猴还是唯一会游泳的猴子

“大鼻子情圣”——长鼻猴

最有趣的，还是它们的鼻子大得出奇

外观也十分奇特，雄性猴的鼻子会越长越大激动时鼻子会挺立或摇晃，非常滑稽。

猕猴

眼见为实：世界上最大的花——大王花

大王花是一种腐生植物

色彩鲜艳，花朵巨大

大王花

零距离接触森林人猿——红毛猩猩

人猿，也即是红毛猩猩

与人类基因相似度高达96.4%

西必洛人猿保护中心

是全世界最大的人猿保护区，是人猿的天堂。

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你可以在看台观望人猿进食

看小可爱们在树上爬来荡去，除了人猿外，还有罕见的马来犀牛、长尾猴等动物哦！

沿河能观看“渔民”住在水上木屋的生活作息，也能购买他们在何种捕捉的“大河沼虾”，虾的味道又鲜又爽口！回程前也可在河口期待着目睹“夕阳西下”与”白鸟归巢”的美丽景观。

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晚上，摄影爱好者可以在“萤河屋-首家提供稳固的摄影平台”在近距离的萤火虫红树底下尽情地拍摄珍贵稀有的萤火虫照！

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之后将是一场儿时的梦幻欢乐时段；夜游萤火虫。萤火虫照亮了红树林，也能目睹KAWA的特色节目【和萤火虫说话】，眼前的景观将是最佳的童话回忆。

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观赏一场萤火虫之舞

漫天火树银花的萤火虫

红树林的一大奇观，万籁俱寂的夜空下

星星般的萤火虫扑闪扑闪，点缀河岸

小精灵在你身边环绕飞舞

宁静而震撼，就如身处童话世界

第六天：市区观光-武汉酒店自助、马来肉骨茶

早餐后于约定时间集合后乘坐豪华巴士前往游览亚庇市，亚庇市区观光，在专业导游的讲解下，从【莫迪卡独立广场】、【艾京生大钟楼】、【沙巴旅游局到澳洲坊】，一路走来，了解沙巴的历史文化，感受光阴的故事。

后前往参观华人供奉观音的【普陀寺】，沙巴普陀寺是当地华人的庙，当地华侨捐献修了一个普陀寺，寺里所有的原材料都是从中国运来的，门口有尊观音像，和台湾的观音像很不一样！还有寺庙是开放式的，香就放在炉前可随便取，当地人还把自己珍藏的有关佛学的书籍都放在寺里供大家阅读。

【巧克力巡礼】可以把沙巴的特产带回去送亲朋戚友。值得一提的是当地的咖啡很不错！还有鳄鱼油也很棒，只怪当时买少了，回国后都不够用。

下午集合后乘坐快艇返回码头，随后参观【南洋珍珠店】，珍珠之中最价值不菲的，当然是色泽与颗粒体积均无与伦比的南洋珍珠。颜色有银白、粉色、银色、金色、淡金色、玫瑰红色等，许多品味极高的人士都对她爱不释手。

此行的最终目的终于达到了，著名的南洋深海珍珠，把店里成串的大珍珠摆一排，找专业人士帮忙挑出了成色好，自己也喜欢的一款！

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和闺蜜一人一个，友谊同款蓝宝石！

作为此次旅行收获，还买了野生洞燕送妈妈。

随后前往机场，办理国际航班登机手续后，前往武汉温馨的家，结束此次美好的沙巴旅程。

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送给吃货们的福利！！！！！！！！

【沙巴地方特色与美食】

1.肉骨茶

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凡是到过沙巴旅游的人，相信大家都会记得的，只要你问起当地最有名的风味小吃，人家都会毫不犹豫地告诉你--沙巴肉骨茶，只要你尝过沙巴肉骨茶，你一定会终生难忘的。在沙巴，不论是高档的酒楼，还是街边小吃，你随时都可以看到慕名而来的台湾，香港，日本甚至是欧洲的游客在悠祥地品尝肉骨茶的美味。

2.叻沙

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是一道起源于马来西亚的面食料理，为马来西亚和新加坡的代表性料理。又称喇沙，是在新加坡和马来西亚存在的峇峇文化（即华人马来人混合）的地道食品，通常用作面条的汤底。材料包括虾米、虾羔、干葱、辣椒、香茅、南姜及椰汁，制法是将它们煮多个小时。

3.榴莲雪糕

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马来西亚本就盛产榴莲，猫山王真的是最普通的版本！所以这里的榴莲雪糕也是任性到醉了~花上2.5元马币就能吃到里面货真价实的果肉，那种口齿留香的快感才叫绕梁三日不知肉味！任何一个尝过它的人都会捎上几箱带回来，当手信一流，沙巴机场就有的卖哦，而且只有一家！

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全球最好吃的榴莲雪糕，不夸张的说，没有之一！

4.老虎虾

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这里是老虎虾的原产地，去沙巴，当然不能错过的美味老虎虾。

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来沙巴不吃老虎虾简直是白来一趟！肉质甜美，弹性十足，绝对称得上虾中之王，特别的老虎斑纹在卖相上也可圈可点，在爱好海鲜的食客们心目中可是名气响当当的。奶油老虎虾的做法比较经典，来沙巴一定不要忘记来一份！

5.Gaya街

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如果你想尝尝当地小吃，顺便买点沙巴特产，那么一定要去这里！叻沙、拉茶、桔子冰、咖椰吐司。。。便宜又好味，怡丰、富源等老字号茶室都在这里，随便选一家都不会错的~

6.野生洞燕，5A金丝燕盏

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燕窝，看完你也是半个专家！

①洞燕是野生的，而屋燕是人工饲养的吗？

答：燕子是人工饲养不了的，人们搭建的燕屋只是为燕子提供优越的居住环境，燕子的食物全部来自野生环境的昆虫鱼虾等。燕子来去自如，早晨飞出燕窝到野外觅食，傍晚归来燕屋居住。山洞阴暗潮湿，卫生状况差；燕屋管理科学，经常打扫粪便，卫生有保障！

②干燕窝的味道有的时候闻起来像蛋清味，有的时候像是霉味，怎么回事？

答：1）新鲜的天然燕窝，会略带木屑味，类似霉味感觉。是因为燕窝本身是贴合在燕屋的木梁上筑的，木梁的分子会渗透到燕窝里面去。而且燕屋密闭，只有供燕子出入的小洞口通风，屋内经常用石灰水消毒，燕窝也会吸收石灰水散发的味道，两种味道结合在一起闻起来像霉味，导致很多菜鸟误以为是买到了发霉的燕窝，还有的亲以为是药水的味道。将燕窝敞开后通风一段时间，那股味道就渐渐散去了。或者泡发的时候多换水几次，味道也会淡掉。

2）小燕子破蛋而出的时候，会有一股水从蛋壳里面流出，渗透在燕窝里，故而会闻到蛋清味。

3）木霉味跟蛋清味在较劲，谁更浓郁一点，燕窝闻起来就是谁的味道。

③ 燕窝吃多久才有效？

答：任何滋补品都要坚持一段时间才会有效，如果一个月吃2、3次燕窝那是肯定没有效果的，吃燕窝是持久战，讲究少吃多餐，保持定期定量有规律地进食，早晨空腹或者晚上临睡前一小时吃最好。

④ 血燕为什么是红色呢?

答： 店里面看到的红褐色血燕基本上都是假的，是无良商家用白燕熏色出来，亚硝酸盐含量严重超标，劝大家不要购买。真的血燕是洞燕的一种，因燕子所采集的食物含矿物质和铁质，经氧化后便会成红色，其产量极为稀少，价格也比白燕高出不少。除了矿物质含量高些，并没有研究表明血燕窝其他方面的营养价值比一般的屋燕高。应该澄清的是此颜色并非谣言所称是燕子飞累了吐血而成。

⑤ 燕窝上有幼毛，是否代表品质有问题?

答：燕窝上有少量幼毛是正常的，因为燕窝是燕子的家，当燕子在巢中活动时，燕子毛会脱落留在巢中。一般程序中，工人会把燕子毛挑走，但因部分太幼细，深入燕肉内部融为一体，师傅无法挑走。如果你发现盏内全没幼毛，极有可能是经过漂白。因为只有经漂白才能把全部幼毛除清。

⑥ 燕窝是怎么分类的？

答：以燕窝的形状分类：燕盏、燕角、燕条、燕碎等。

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【燕窝小百科】哺乳期可以吃燕窝吗？

答：哺乳期，燕窝是最佳的天然滋补品：高蛋白低脂肪，帮助产妇迅速恢复窈窕曲线！燕窝还可以提高奶水的质量，宝贝吃的好才能长得壮！燕窝尤其是对剖腹产疤痕有非常显著的修复效果！建议每天每次干燕窝3-5克，早晚空腹食用均可。

➰【千万不要想起来才吃燕窝】大家一定要规律的吃燕窝，比较科学的吃法：一周最少3-4次，一次3-6克为佳，一个周期最少食用3个月以上，燕窝滋补，贵在坚持。如果想起来才吃一次，就达不到您吃燕窝的目的，它的珍贵功效需要坚持才会有效果。

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阳光，沙滩，海水…

在沙巴，度假的所有因素齐全

原始森林，稀有生物…

在沙巴，人与大自然和谐相处

热情，质朴，善良…

在沙巴，居民有最纯净的美好

就是这样一个完美的地方

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