意志力是人自身就带有的，只是每个人对自己的自控力的影响不紧和心理有关，还和生理有关，只有在大脑和身体同时作用下，才有可能克服冲动。
自控力能让我们远离危险，有一种危险是祖先留下的，就是当我们看到一个动物可能会伤害到我们的危险，还有一种就是看到糖果就想吃，这时候我们需要动用到意志力来三思而后行。
意志力是本能就有的，同时也可以通过训练来提升和加强对自我的控制力，想要赢得意志力的挑战，我们需要调整到正确的身心状态。
具体做法：1、我们可以进行慢呼吸练习，争取4-6次／分钟
2、用5分钟的方法来练习给意志力加油
3、保持充足的睡眠，每天必须要保证6小时以上。
意志力虽然是很好的，但是如果出现了自控力过强的话，也会导致压力过大。
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本文标题：意志力本能
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