走出生命的幽谷

甘德礼（ 走出生命的幽谷）持续原创分享第515天，挑战光山心协读书分享365天第一百四十五天

读书摘抄

创伤经验是人生所不愿发生但又必须学习面对的课题。在人的一生之中难免会发生创伤，而创伤带给人痛苦也因人而异，有的人自我修复能力非常强，能够很快走出生命的幽谷；有的人需要一定的时间靠自己也能走出痛苦的困境；有的人却需要其他人的协助才能从创伤痛苦中解脱出来。但是无论如何，SFBT都认为每个人都是有能力解决自己的问题包括创伤带给人们的痛苦。所以焦点解决短期心理治疗取向企图引出来访者拥有各种可能性的思考甚至看到正向光明的所在，不认为探讨事件发生的原因是治疗的绝对必然因素，也不积极于催化来访者情绪的宣泄，以免来访者深陷困境或扩大悲伤的胶着痛苦感。SFBT重视生命的正向光明面，强调积极肯定与鼓励来访者，着重探索来访者内外在资源，企图协助来访者提取过去成功经验中的要素与信心，学习以建设性的新眼光来重新诠释生活的困境、失落或创伤，并且建立具体可行的正向目标，配合立即可为的行为，以催化来访者开启心理的动力，重新创造生命新的成功经验；也就是说，在任何生命的转折之处，每个人都可以选择如何看待创伤、如何将创伤化为生命的智慧，而走出生命的幽谷。

虽然这样的理念很容易理解，但是在实际咨询中却又不是那么容易达到的境界，所以作为心理治疗工作者必须不断的在实践中摸索探讨，不断的修炼自己的助人技能，不断的成长自己，必须更加重视来访者个人在创伤经验中的感受以及同理尊重来访者的需求，通过持续不断的努力，让来访者走出生命的幽谷！

甘德礼2018年12月11日23.34