大家为了减肥真的是想出来了各种各样的减肥方法，什么酵素减肥，水果减肥，素食减肥等方法，今天就要跟大家好好叨叨素食减肥法。

什么是素食减肥法呢？最通俗的理解就是不吃肉。因为有研究说素食可以更有效减少肌内脂肪,从而提高代谢水平，但是素食减肥法真的是有这么好吗？答案当然不是。这里就一一给大家讲解素食的误区。

只吃蔬菜不吃肉

对于素食减肥的胖友们来说，蔬菜是减肥路上的主要供能动力，因为蔬菜热量低，没有脂肪，不管吃多少都不会胖，但是蔬菜中也有淀粉含量多的，比如土豆，地瓜等，而且长期吃蔬菜，会导致身体摄入营养不均衡，对身体有很大危害。

吃生冷食物

很多人认为蔬菜生吃会更加健康，所以基本整天以沙拉为生，但是蔬菜中的营养需要用添加油脂才能更好吸收，另外沙拉中的沙拉酱热量是极高的，所以不要以为自己吃蔬菜热量低，而忽略了这个肥胖杀手。

以素油为主

素食主义者基本连油的荤素都会控制，不会吃动物油，只吃植物油类的，素食饮食较清淡，可能需要添加大量的油脂或者盐糖之类的调味，会导致我们身体摄入过多的热量，并不是动物油吃了一定就会胖，而植物油疯狂吃不会胖的，都是需要克制的。

吃大量的水果

很多素食者还有一个共同的特点就是吃水果，三餐之外会吃大量水果，毕竟水果是健康的，而且富含各种维生素，但是他们却忽略了水果中的糖分，如果三餐是正常吃的，建议适当的平衡一下水果的量。

不会补充蛋白质

素食者是需要摄入钙和蛋白质的，很多人初期迷恋蔬菜和水果忽略了蛋白质的摄入，蛋白质在我们的身体中起着重要的作用，可以保障我们的营养充足的。素食的同时不要忘记补充我们身体所需要的东西。

大家在使用素食减肥的时候，千万不要误入这5个盲区，否则可能肥没减下来，我们的身体健康也会出现问题，还是希望大家可以健康的来减肥。