❣️俗话说，女生当20年的公主，1天的皇后，10个月的贵妃，往后余生的保姆。而在怀孕期间，“贵妃娘娘”每月需要摄入的营养，就显得更加重要，因为不仅要保证妈妈在这段特殊时期内每天的营养所需，也要保证宝宝在温室里健康发育的营养均衡
❣️上次整理的关于孕妈十月怀胎期间注意事项的笔记，很多宝妈评论留言表示很受用。也有很多宝妈私信希望我继续整理关于怀孕期间知识的笔记。所以今天趁着放假一天，我们就来看看孕期内妈妈到底该吃些什么，很多孕妈一定很茫然。纯纯的干货，都分享在图里了，文字内容是关于产后的注意事项还有宝宝护理方面的小常识，妈妈们要仔细阅读哦
产后注意事项
月子里可以刷牙，而且可以天天刷，但是要注意用软毛刷，不刷牙容易引起口腔感染，注意坐月子尽量少抱宝宝，多注意休息！产后要穿着宽大的媳妇，鞋子一定要舒适，要软，注意勤洗、勤换、勤晒衣服！
身体恢复-淡化妊娠纹。这个不可以拖太久，产后一年是妊娠纹修复的最佳时期，我是产后使用的去痕膏修复皮肤的，纯草本植物的，不影响哺乳，早晚清洗后涂抹，我抹了三个多月就淡化了不少，现在也拿来去颈纹了，因为味道还很好闻。产后可以进行适当的锻炼，有利于身体恢复，老公经常帮着我做伸展操、按摩、进行运动健身！
产后便秘-痔疮，应该适当的活动，饮食上多喝水，吃点杂粮、蔬菜、水果，可以试试用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，制成药剂服用，一日两次就好。便秘太久就会引发痔疮，要当心！真的引发痔疮了也不要担心，我是用的一款中药膏，每天搭配盐水坐浴，无麝香激素也不担心喂奶，挺管事的
月子期间经常梳头！但是要选择常用的木梳梳头，可以改善头皮血液循环，防止掉发和促进新发生长！
坐月子期间要避免长时间用眼！容易造成双眼疲劳，视力模糊！
宝宝护理知识
🔆夜里开灯睡觉会降低宝宝免疫力
🔆10个月以内的宝宝禁止摇晃，伤害大脑，严重的会导致脑出血和轻微脑震荡
🔆宝宝前三个月前不用枕头，满3个月用1厘米高的枕头，7-8个月用3厘米高的枕头
🔆妈妈应该经常和宝宝说话，可以促进宝宝智力发育
🔆可以在宝宝看护、清醒的情况下，每天让宝宝趴一会
🔆一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子竖抱或托抱
🔆新生儿可以使用沐浴露，但是不要经常用，一般一周一次即可
🔆宝宝用纸尿裤要及时更换
一定要好好爱护孕妈和宝宝哦
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