事件1:感谢现在对上网的欲望没以前那么强了，总想看看书，并且看了书我就不焦虑，感觉学了东西充实自己，起床后开始看到下午，看了三分之一
内心状态：满足
心里需求：保持爱学习的状态
调整：特别棒，点赞
事件2:一想到明天要上班我就很焦虑，因为实在不喜欢现在的办公氛围，后面全是领导，一点都不自在，工作内容也不喜欢
内心状态：烦躁、焦虑
心里需求：想离开那个环境
调整：继续努力学习吧，只有这样才能很好的摆脱那个环境，加油！
事件3:又感觉到了生育压力，可是经过自己的一番观察，感觉自己的身体还是不适合，得把身体调理好了再考虑，毕竟这很重要
内心状态：压力
心里需求：希望身体恢复到最佳状态
调整：那就不着急要小孩先，别担心，先给自己一段时间把身体调理好，之后再考虑，先解决眼前比较迫切的事情，我想一切都会好起来的，一切都是最好的安排！
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本文标题：2019年5月4日觉察练习
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