先放一张日常手部血管图，运动以后血管常常这样，有人说精力旺盛新陈代谢快！不过每周撸铁以后绝对会比这个还要爆裂！！
中午
早饭太饿了进肚了才发现没有拍！还是偷吃了一小口的桃酥啊！！
小橙子两个➕万年不变的蜂蜜水➕香蕉➕搅拌豆腐丝➕牛奶一小碗
还偷喝了一杯蒙古咖啡（捂脸）
午餐：我现在基本离不开醋了，所有的餐饭都得加醋吃（用醋涮着吃或者用水涮着吃）！！
晚餐：百年不变滴蛋白粉还有半个苹果
2018.01.05一日餐食从说话脸红到自信满满你需要的只是～
每日一说：从小胖到大！小时候没感觉胖是种负担，大家都对着我笑我也跟着他们笑，到今天我才明白为什么当初一起玩耍的伙伴玩拉火车是时候一直让我在最后一个，长大了明白了那个漂亮的女生一直是领头男生后面的那个！是胖吗？也许吧！
初中时大家对我异样的眼神我在多年以后才逐渐明白大家可能是觉得我很胖吧！其实那时我已经察觉到了因为从那时起我开始变得有些敏感和自卑，我羡慕同桌的身材和每天有男生围绕得感觉！我试图减肥可是美食的诱惑减不下来，放弃了！但是在高中的第一年中我考上了一所离家较远的学校每天四趟的自行车让我瘦了不少！后来我转学了又上了一遍高一，学校是一所偏贵族的食堂有三层楼每层都是各地的美食，我的体重从那一刻起一度增长到了120斤！其实在那个环境里我感受到了胖带给你的很多无奈，同学玩游戏到我的时候他们就不说话了，我很莫名其妙但我反而好像习惯了这个感觉吧！买衣服开始越来越大码，校服裤子穿上冬天厚棉裤时时着实粗的不忍直视啊，用量衣服的大姐说臀围快接近腿长了！而在高中刚毕业时我瘦了很多可以穿铅笔裤s码的半袖！第一次大家开始一种跟以前不一样的眼神看着我跟我说佩服你时，我觉得我有些自信了！感觉家里的亲戚都对我不一样了，看着我一直在笑（毕竟我胖了十多年了嘛）
大学经历了复胖，因为个子矮胖一点就很明显，很多时候我特别羡慕那些有人追的漂亮女生！我开始节食暴食节食暴食的无线循环模式！一次晕倒让我明白了我要合理的轻食➕运动➕力量训练这样才能好好的瘦下来！我开启了运动模式从13年开始运动我从郑多燕 到 腹肌撕裂者 到 p90 到insanity 到 每天十公里 到间歇性运动 到 健身房一周五天包括一日两练瑜伽一定要练（柔韧性的运动对于防止运动受伤和增加柔韧很有帮助）保持轻食➕偶尔的欺骗餐
在朋友和家人眼里我和正常人不一样，我吃的东西不一样，运动几乎是我的全部，雷打不动不去健身房就像要死了似的！
从减肥到现在我听到了别人夸我漂亮，现在的我比以前的自信提高了很多很多！！由内而外的！
请大家有规律的健康的运动控制自己的生活！！
15青海年的倒立还是有些胖啊
15年的倒立！从明天开始每天放一张当天的倒立图吧！
网友评论