1 读书笔记
第三章
自控力也有极限。听起来很沮丧？
no no no。即便和肌肉一样，总有筋疲力竭的时候，但，每当想放弃的时候，疲惫感还只是一种感觉、情绪，还远没到极限。
我们可以做的是：做一个明智的运动员，一步一个脚印地训练提升，从而在需要的时候获得能量，在虚弱的时候给自己缓冲。
最振奋人心的句子莫过于：只要你愿意，你就有意志。
有用的小实验：
①低升糖指数饮食，吃天然食物。
②有意识地训练意志力。
③发现“我想要”的力量，寻找生命的热情所在，用未来蓝图指引当下的每一次抉择。
2 小目标
今天制定了节日安排清单发给家人，请求监督。
3 关于今天
早上爬16楼，中午爬16楼，一天两次，妹子夸奖体力真好，随口插播广告“自从吃了新盖中盖”，被笑毫无痕迹。玩笑之余，今天确实体会到爬楼梯的好处来，运动量不大，每天上班可以顺便完成，到达办公室的时候，身体微微发热，感觉神清气爽，又是元气满满的一个上午和下午。
随意翻开桌角的杂志，竟看到熟悉的名字，随手打开微信好友截图过去，回复才知原来人家本来就是该专栏作者。可能每期都有吧，只是我太久没看杂志了。囧。
下午去对面楼取资料，经过篮球场，抬头仰望天空，有挂得高高的柚子和美美的树叶。
晚上因为要等人，取消健身课，本来很可能放羊的一个晚上，回到家就看到桌上中午写好的便条，这段空档需要看完自控力第三章并写作业，以及过完遗留的几本书目。so，补充一点干粮开始干活。毕竟，只要愿意，就有意志。何况，也不曾遇到什么刀山火海的挑战。
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