【读书笔记】坚持，一种可以养成的习惯05-倦怠期

作者: 易兒善 | 来源:发表于2017-06-11 12:25 被阅读0次

2019-07-14
【读书笔记】坚持，一种可以养成的习惯05-倦怠期
2018-08-06《坚持，一种可以养成的习惯》- 拆书4
习惯的养成
坚持，熬过倦怠期
《习惯的力量》有感
图卡笔记15 | 十二个“持续开关”，助你顺利度过不稳定期和倦怠
读《坚持，一种可以养成的习惯》5
拆书法带你轻松跨过习惯养成的“反抗期”
拆了这本“坚持”的套路

前言

这一篇写完，本书就读完了。本来后面还有两章是关于12个持续开关和一些养习惯的成功案例的，我在这里就省掉了。

感到厌烦

之前作者提到，培养习惯需要三个阶段，倦怠期则是第三个阶段，这时“习惯引力”最后的反抗，之后便能遨游于习惯的太空。虽然这个一阶段失败率在百分之18%，但是也不可小觑。在这一阶段主要出现以下症状：

感觉厌烦提不起劲
感受不到培养习惯的意义
因一成不变而产生空虚感

添加变化

任何人培养习惯时，都会面临行动一成不变的状态。因此，改变内容，环境能够带来新鲜感，使用持续开关，组建团队一起跑步，相互监督。这些举措显得效果明显。

一举两得的角度思考

例如，一边听英文一边整理。一边听有声书一边跑步。把看电影转变为学英文的工具等。

End

通过几个篇幅，这本书的读书笔记算是写完了。发现了些问题，记笔记的时间比读书的时间还花的多。我每天上下班听书，跑步时听书，抽时间看纸质书籍，每天的阅读量其实是挺大的，但是这读书笔记记下的却是很少。于是计划以后会针对一个话题或者观点来写读书笔记。
坚持，一种可以养成的习惯。遇见更好的自己。很高兴你能看见这篇文章，如果你喜欢请关注我吧。

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【读书笔记】坚持，一种可以养成的习惯05-倦怠期

前言

感到厌烦

添加变化

一举两得的角度思考

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