霸凌指的不单单是暴力，同时也包括：图片和语言（嘲笑，是非）
校园中的霸凌
校园中的霸凌比较多的是暴力方面的霸凌。 受害者会充满无助感，对未来失去希望，最后形成习得性无助。 受害者会认为是自己的错，或自己做不好，所以才会受别人的攻击。 严重的话，受害者甚至自己也会攻击自己，或主动地挑衅起他人的攻击。 受霸凌的人，患上抑郁症的比较比常人多二倍以上。
另一种比较常见的霸凌是杯葛，就是大家成群结伙但就是不愿意跟受害者成一组，大家排斥受害者。 这种霸凌不易被家长发现，因为他肉体上并没有任何的损伤，如果孩子自己不愿意说出来的话，旁人很难知道。
职场上的霸凌
职场上的霸凌指的是让你的工作增加困难，例如：隐藏某些重要的信息，或给上级给多你不合理的工作量，甚至是给多你一些任务后，但并没有教你怎么样去完成。 职场上的霸凌不易被察觉，因为受害者经常会认为是自己的工作能力问题，而不会认为那是一种霸凌，认为自己应该要更努力地去工作才对。 甚至是霸凌者自己也不一定察觉到自己在霸凌其他人，因此他的行为可能会越来越严重，霸凌者自身也会受到情绪的困扰，自身也会感到害怕。
职场上另一种比较常见的霸凌是谣言。 谣言与工作上的任务无关，但影响却很大，而且它是不受控制的。 不管你是公司里的什么职位，都有机会受到谣言的困扰。
亲密关系的霸凌
亲密关系中的霸凌主要是暴力和语言，霸凌者会指责另一方的行为举止。 霸凌者比较强势，相信自己是对的，不会认为自己有错，也不会同理其他人。
亲密关系中另一种比较可怕的是忽略，就是对另一半不闻不问，或许敷衍了事。 大家的表面风平浪静，但内心都感到痛苦。
怎样去处理霸凌呢？
最重要的是建立个人的边界。 也就是说，你要先明确知道哪些行为是让你感到不舒服的，然后给予恰当的反应。
首先，要清楚描述对方侵犯你边界的行为：描述的时候要清楚，不能说”你刚才的行为让我很受伤”，这样对方不知道刚才哪个行为不恰当，你要说” 刚才你把我的书丢在地上，这该我觉得不受尊重。 ”还要注意，描述行为的时候不要评价那行为，也就是说，你不需要说那行为是错的／你这样做很没礼貌⋯⋯你只要把对方侵犯你的行为，清楚表达出来就可以。
第二，要告知对方他的行为如何影响到你：例如：你这样打我，我会觉得很痛。 不需要长篇大论，只要清晰简单就好。
第三，告诉霸凌者你以后不会再容忍怎么样的行为。
第四：坚持你的陈述与对抗。 以上的陈述，可能一次没效，但你要坚持。 有需要的时候，一定要寻求他人协助。
表达以上陈述时要注意，一定要认真严肃，不可以嬉皮笑脸，否则对方会以为你在开玩笑。 特别是面对语言霸凌，有些霸凌者跟本就不知道原来对方是很介意这些事，因为受害者从来没有跟他表达过自己的想法。 表达陈述的时候，语气要坚定，千万不要让对方兴奋。
对霸凌零容忍。
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