28岁以后的女生应具备：

28岁以后的女生应具备：

一：面貌年轻，身体年轻（体态轻盈），心里年轻（心态年轻），要有智慧和爱！

1：面貌年轻

：坚持护肤，每天洗完脸后拍30ML矿区水。（可以边拍脸边压腿，抻拉腿部韧带，让腿变修长。）拍水后涂抹眼霜，先涂眼部，接下来涂全脸。拍玫瑰精华（玫瑰水）5-10遍，涂保湿霜，涂紧肤霜，涂防护霜。(美白、隔离一体霜之类的）。

穴位按摩。两眉之间，眉头、眉腰、眉尾、太阳穴、外眼角、眼球下方与外眼角中间、眼球下方、内眼角、鼻梁旁、鼻翼旁、颧骨下方、人中、两嘴角、人中下方，耳前耳后上方、耳前耳后中方、耳前耳后下方、搓热，每天早中晚按三次，每次按三遍！

要运动，要健身，要流汗，流汗之后会排出体内毒素，血液循环加速，代谢功能加强，面部供氧量足，面色红润！健身后身体肌肉紧实，直接体现在面部肌肤紧致。

做艾灸、经络调理，同样是保障气血运行强度。

要养胃，吃轻淡一些，不要摄入过多食物。

2：身体年轻（体态轻盈）

1）健身。肌肉紧实，有线条感。

2）舞蹈。形体训练。古典舞最提升气质！

3：心里年轻（心态年轻）

1）多旅游，看不同的地方，不同的生活状态，很大的世界，你遇到的事儿都只是大自然中的一点点。学会拥抱你面对的一切事、学会放松。

2）看些心理书，开解自己，不较真。不生气，平和最重要！

3）多运动，运动会给你放松和快乐的感觉。活力满满的时候，让身体来感知自己的年轻。

4：要有智慧

1）书！唯有读书与思考!

5:爱

1. 唯有基督

   二：形体漂亮（不能胖，可以瘦一点），会穿衣搭配，走路姿势要好看（形体与气质）！

   后记：2017年4月8日穿好衣服准备下楼的时候想到了现在的自己28岁，以后的岁月中要一直保持28岁，甚至比28岁之前的状态还要好！除了内在，还需要外在。没有人会愿意透过你邋遢的外表去了解你内在的善良与优秀！并且，一个人如果优秀，她会处处优秀！于是总结出了28岁后的女生应具备：面貌年轻，身体年轻，心里年轻，要有智慧和爱!

   在楼下等车的时候看了的南航的空姐空少们，着装一样，胖瘦一样，但因为每个人的走路姿势不一样，体现的气质也就不一样了。一个自律的人，肯定会不会让自己太胖；一个爱自己的人，肯定会学穿衣搭配；一个爱看书的人，走路姿势一定不会太难看；一个练习舞蹈的人，气质肯定不会太差！

   让我们每个人都开始选择自己的生活习惯，让我们每个人都能够遇到最好的自己！

                                                             2017年4月11日