易效能90天践行照见觉知第7天
昨晚睡觉时间：23:00
今早醒来时间：4:30
醒来后在床上打坐冥想30分钟，晚上隐隐约约做了很多梦，在梦中很多生活中发生的让我困惑不解的事忽然就全部现量显化，好像有一天线一下子把所有事情都串联了起来，一通百通，豁然开朗。
冥想打坐时让自己呼吸放慢，再放慢，心绪平静到无波，心无挂碍，无挂碍故，无有恐惧。远离颠倒梦想，究竟涅槃…
5:00_6:40开车从北京到廊坊，路上听喜马吕新国老师的唯识讲座，漫长而枯燥的行程变得丰富充沛了很多，现在已经成了习惯，开车的时候听心经，金刚经，唯识等讲座，心敞亮了很多。
6.40-7:30早饭
7:30-7:45欧卡觉察，说出下面欧卡图片各5个喜欢和不喜欢的地方
易效能90天践行照见觉知第7天
5个不喜欢：
1.恐惧的男人
2.被吓破胆的男人
3.丑陋的男人
4. 魔鬼
5.来自地狱中的鬼魅
五个喜欢的地方
1.喜欢恶作剧的有趣男人
2.优秀的演员
3.苦中会享乐的男人
4.真实的男人
5.逗人笑给人带来快乐的小丑
8:00_12:00开车回京路上听吕新国老师的觉林菩萨偈
易效能90天践行照见觉知第7天
12:00_14:00洗澡休息
14:00_15:00，跟朋友聊天，了结恩怨。
15:00_16:00午饭
16:00_20:00伯恩斯情绪疗法一书阅读学习，测试了自己的抑郁程度，竟然达到了中级。好吧，警惕自己被自己的情绪淹没，加油吧…
没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。——约翰•肖尔斯
易效能90天践行照见觉知第7天
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