祛湿＝减肥，懒人瘦身分享

一直以来我都被湿气困扰着，用过很多方法解决这个问题。现在算是祛湿成功了吧，给大家分享一下我的祛湿减肥经验。

湿气带给我的痛苦 脸上天天油光满面的，还长痘痘，睡醒了眼睛总浮肿，晚上从来不敢喝水，就怕水肿。肚子的肉越来越大，穿衣服就突出来一块特别丑。小腿粗，有时候也水肿。整个人看起来就不精神还肿肿的。

下面给大家说一下我的祛湿方法吧

1不吃冷饮，生冷的水果。以前我特别爱喝冰饮料，冰西瓜什么的，体质寒凉再吃凉的就容易湿气重，可以少吃，最好是不要再吃啦！ 2

2尽量晚上不要洗头，如果洗的话一定要吹干再睡，要不然第二天不仅头疼还会让湿气更重！

3 少吃重口味的食物，尤其是咸的，吃盐多的话就容易水肿，本来身体新陈代谢就不好，再吃盐多了水肿根本排不出去，就会越来越肿了。

4多喝薏米水，薏米不仅可以美白，还消水肿利尿，对于我这种水肿型湿气重的人来说，真的非常有用！但是薏米寒性大，需要给它炒一下再喝。炒好的薏米可以直接煮水喝，也可以和赤小豆一起煮汤，还可以和柠檬一起泡水喝~各种方法都可以。

消水肿非常厉害哦~ 这几个方法是我试过真的非常有效的，因为湿气对我影响最大的就是让我变胖了，我除了喝薏米水之外，我还在吃❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤，晚上吃这个，它是个可以减肥还可以去湿气的代餐饼干，符合我又要瘦还要去湿气的要求。

吃了之后饱腹感确实不错，而且它配方里也有赤小豆，薏米等等去湿气的好东西，有时候偷懒就只吃脂跑跑，祛湿效果也很好。 吃了一个月之后发现小肚子确实平坦了不少呢，穿衣服立马不一样了，而且我真的瘦了十几斤，看来去湿气真的可以减肥啊！ 现在整个人都精神多了，瘦了，感觉颜值都变高了，真是无湿一身轻~

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